福州晚報訊（福州晚報記者 陳堅）用一條毛巾就可以進行久坐後的鍛鍊，效果還挺好！2月29日，市體育局官方微信號「福州體育」推出圍棋世界冠軍、中國圍棋協會副主席常昊九段推薦的久坐健身方法視頻。常昊的妻子是福州籍圍棋選手、女子圍棋世界冠軍張璇八段。為何想到用這種方法進行鍛鍊？昨日，兩人接受記者專訪。
常昊用毛巾示範居家鍛鍊方法。
視頻中，常昊推薦了他久坐後經常進行的兩項小鍛鍊：一項是側向拉伸，手拉毛巾進行3組訓練，每組40下；另一項是肩頸鍛鍊，四向點頭，也是3組，每組40下。
「這些鍛鍊方法非常簡單，居家就可以進行，效果很不錯，我們都堅持做。」常昊和張璇表示，圍棋是一項需要久坐的智力運動，一盤圍棋下來5個小時是常事，因此他們也特別注意進行久坐後的身體鍛鍊，兩人平時也會在久坐後互相提醒多多鍛鍊。而視頻中推薦的兩種方法，就是兩人長期實踐後覺得實用有效的方法，推薦給廣大宅家族。
據介紹，常昊是一名游泳愛好者，每周遊個幾千米是常事。由於受到疫情影響，最近常昊和家人也是居家防疫，不能游泳，但久坐後的健身可不能少。
「疫情期間，圍棋愛好者在家通過網絡就可以和朋友、棋友下棋，圍棋是居家的好夥伴。」作為中國圍棋協會副主席，常昊向廣大圍棋愛好者透露了一個好消息，由中國圍棋協會主辦的2020年中國圍棋甲級聯賽網絡熱身賽將於今日至19日舉行，參賽隊伍為獲得2020年中國圍棋甲級聯賽參賽資格的16支精英團隊，每隊可報6名職業棋手，每場比賽上場4名，各隊設主將一名。
「比賽在網絡上進行，圍棋選手居家就可以進行比賽，既確保安全，又能給廣大棋迷奉獻精彩的比賽，真的值得期待！」常昊說。