在中醫看來，養生比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到治未病，不治已病，此之謂也。
古人所講的養生，主要是指"內養"，也就是說要從改善身體的內環境入手，從起居飲食、五臟六腑、精氣神調理入手，來提高身體免疫力，增強內在生命源。
可以把中醫養生歸結為順、靜、修、固、慢、暖這六個字。
順
中醫提倡順時養生，身體要跟著季節走。
人身體的變化與四季輪迴是一致的，因此飲食起居，衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：順天時地利。這裡的「時」指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽，秋冬養陰。
正值夏季，人們為了解暑難免忍不住吃一些寒性食物和冷凍飲品，此時應養成每天喝杯薑茶的習慣，能幫助化解寒涼食物中的寒氣。
此外，五腑六髒的調養也應轉移到以養護心臟為重心，夏季常艾灸內關和公孫，提高心臟功能。
靜
《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
現代人快節奏生活，每天時間都安排得滿滿的，其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。
人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」，這樣才能預防疾病、益壽延年。
在心煩意亂時，不妨試試靜思冥想：在安靜適宜的環境里，雙目微閉，深吸氣後再慢慢呼出，反覆幾次，讓放鬆的情感傳遍身體各部。想像自己處身於一個令人愉快的自然環境中，有海風輕拂、鳥語花香......讓自己逐漸放鬆，消除心理疲勞。
修
瑜伽、太極、艾灸、品茶、書法、音樂等都是中醫養生修心有效方法。
通過聆聽大自然的聲音，讓自己融入天地之中，暫時忘卻心事與煩惱，能使形神舒暢，松靜自然，心神安和。修身養性，寬以待人，淡泊名利，收穫的將是健康、快樂和長壽。
固
固精、固氣、固神。
固精：就是要保護腎氣，命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。一旦火力不足，身體表現出來的症狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，常艾灸命門，溫腎補陽。
固氣：多曬太陽，補充陽氣；多做有氧運動，增加氧氣；早睡不熬夜。
固神：就要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐，情緒控制好了，身體才會少受傷害。
慢
慢養生一直是中醫提倡的一種方法，尤其對於現代人而言更應當要慢一點。
首先，動作慢一點。不管是起床還是運動，都不要太過急躁，動作過急、過猛會導致身體供血不及時，持續頭暈、心悸等現象。
其次，吃飯速度慢一點。急急匆匆地吃飯不僅會導致肥胖的發生還會引起胃腸道疾病，導致人體對食物中的營養物質吸收不充分，危害身體健康。暖
暖是中醫里養生的重點，身體暖了，氣血才會運行暢通，人體才不容易生病。
現代女性「十女九寒」，而體寒血瘀可謂是萬病之源，會引起生理痛、關節痛、肥胖等諸多的情況。
學會讓身體暖起來，多泡腳，常艾灸大椎，此穴是全身的交通要塞，身體的十三條經氣、先後天經氣在此交匯，把這個穴位灸透，藉助艾火的溫熱，融化體內的堅冰，整個身體都會覺得暖和、輕鬆。
生活處處皆養生，保持良好的睡眠是養生，早上吃早餐是養生，工作時保持愉悅的心情是養生。
只有堅持在日常生活中時時處處養生的人，才是一個真正的養生者。