上周急診值班裡，凌晨一點，救護車送來一位57歲的男性患者，王先生。
因為到院時，患者意識已經渙散，無法正常溝通，醫生緊急查體後發現，他的血壓只有160mmhg/97mmhg，一邊肢體已經無法控制，當機立斷安排了一個顱腦CT檢查，然而結果不幸的正如醫生猜測，急性腦梗！
所幸經過及時的搶救，王先生最終恢復了意識，雖然命是保住了，但他的身體卻留下了不可挽回的殘疾。
一、醫生嘆息：在飯後犯了致命錯誤！
事後，醫生在跟家屬溝通後了解到王先生的日常生活情況，原來患者一直都有高血壓史，儘管都有吃藥控制，但因為王先生的工作經常兩班倒，加班也是常有的事，直到事發，他已經加了2個月的班。
因為生活不規律，加上工作壓力大，他之前也出現過幾次昏厥事件，但因為很快恢復，所以也只當是太過勞累引發的低血糖。
當天，因為同事調班不用值夜班，他沒到七點就回到家了，妻子剛好做好飯，想著晚上不用上班，吃飯期間還拿出了之前朋友送的白酒，就著飯菜大口的喝了起來，因為喝的有點多，等吃完飯的時候，他已經有了點醉意。
在妻子的催促下，他才不情不願的去洗漱，然而進了浴室後，他整整待了一個小時都沒出來，要不是妻子急上廁所，都不知道他已經在廁所昏迷了這麼久。
事實上，王先生的中風，看似突然，但如果認真分析的話，你會發現一切都不是那麼簡單。
一來王先生早在多年前就確診了高血壓，雖然有服藥史，但他的生活習慣並不是很健康，比如嗜酒、吸煙，加上多年生活不規律，環環相扣，最終誘發了腦梗。
醫生還點出王先生會突發腦梗，和飯後洗澡脫不了干係。
飯後消化過程後，體內大量的血液會流向消化道，幫助腸胃消化與吸收。但如果此時洗澡，血液會集中到體表，可能影響腦部正常供血，加大腦梗風險，所以飯後不能立即洗澡。
還有一些看似不起眼的飯後習慣也可能成為腦梗的隱形殺手：
吸煙
中國中醫科學院楊力教授介紹，飯後人體為了完成吸收消化工作，血液循環會加快運轉，腸胃蠕動和各個組織活動也會加速，而此時吸煙，有毒物質進入肺部和身體各個組織後也會給器官帶來更大的損害。
睡覺
飯後因為需要大量血液會參與到消化道系統中，可能會造成其他部位血流減少，比如腦部，如果此時睡覺，在靜息狀態下，腦部局部供血可能更少，所以不建議飯後立即睡覺。
久坐
吃完飯後就久坐不動，可能會導致血液流動進一步放緩，血液的粘稠度也會提高甚至不利於血液膽固醇代謝，加速斑塊形成，增加心血管疾病風險。
二、腦梗不止易發於冬季，夏季也不能掉以輕心
要說腦梗高發病期，很多人可能覺得冬天低溫環境更容易導致腦梗發作，但實際上夏季才是腦梗高發病期。
因為高溫環境下，人體為了降溫，不斷擴張皮膚血管，導致血循環流速放緩，而大量汗液的排出帶走了人體的水分，導致血液粘稠度不斷增加，本來就是一個危險信號，加上很多人喜歡呆在空調房，容易引起血管突然收縮，長此以往這些因素的疊加容易引發血栓，增加腦梗風險的主要隱患。
特別是睡前，如果出現血壓低，隨著血流的放緩，血液粘稠度又高的話，更容易出現腦梗。
所以，如果我們能從睡眠中發現它的徵兆，有可能阻止發病風險，專家提醒出現以下睡前異常要注意：
1、短暫肢體麻木
急性腦梗發病前，最常症狀就是一側肢體麻木無力，如果睡眠期間有類似症狀，而且持續時間較久，恢復難，需要考慮腦梗風險，建議及時就醫檢查。
2、頭痛
這是因為患者本身腦血管、頸部動脈已狹窄到影響腦供血的正常運行，因為腦缺血患者會出現頭痛、失眠的症狀，晚上8點出現類似症狀要注意。
3、舌根發麻
臨床很多腦梗患者表示發病前都有舌根麻木，甚至表達不清的情況，甚至有的人還會出現睡覺時一側流口水的情況。這可能是腦梗影響腦供血後導致相關神經失常，無法正常控制舌頭及語言正常作用。
4、失明
晚上睡覺時如果有雙眼發黑的暫時失眠表現，也可能是因為腦梗導致眼動脈供血不足，引起視網膜缺血而發生的表現，一般症狀不會持續太久，但也要重視，儘早干預，以防動脈狹窄程度加重。
三、除了葉酸，做好這3點也很重要
了解完這麼多腦梗危害後，相信大家應該在想怎麼才能預防心梗腦卒中呢？專家解釋補足葉酸很重要！
特別是中老年人，適當補充葉酸，可以為心腦血管提供一定的保護機制，能夠更好地幫助人體代謝同型半胱氨酸，減少血管內皮受損風險，從而降低血栓形成的幾率，特別是合併高血壓的高同型半胱氨酸患者，建議合理攝入葉酸，預防可能的心腦血管疾病風險。
值得提醒的是，葉酸不是所有高血壓患者都適合吃，比如不是H型高血壓卻盲目補葉酸，可能會給患者帶來新的健康風險。
除了補充葉酸，日常這3件事做不好也是白搭：
1、改掉不良習慣
煙酒、熬夜、不健康飲食這些不良生活習慣已經明確是腦梗發作的重要影響因素。
比如煙草中的尼古丁等物質會損害血管壁，增加血栓、腦梗塞風險；
而酒精的攝入則會直接影響血壓、血脂正常，甚至加速動脈硬化，加速腦梗的發生；
作息的不正常除了影響生物鐘還會引發神經激素失調，一旦血液粘稠度進一步加劇，很容易出現腦梗；
加上如今不健康飲食模式的影響，也是3高的重要來源，因此預防腦梗第一步就是改善不良生活習慣。
2、定期運動
體育鍛鍊是有效預防各種卒中風險的手段，通過合適的鍛鍊可以幫助人體降低血壓、血脂，提高代謝速率，減少心腦血管受損，延緩病情惡變，特別是腦梗和心梗。
3、控制血壓
臨床研究發現，每升高10mmHg收縮壓，可能增加49%的腦卒中風險；每升高5mmHg舒張壓，會增加46％腦卒中發病風險，所以血壓控制是預防腦梗的有效手段之一。
其實，導致腦梗的風險因素很多，但這些因素大多都是可以人為控制的，只要我們日常堅持好良好的生活習慣，減少傷害血管行為，同時踐行健康的生活方式，在避免腦梗風險的同時也可以讓身體更健康。
【參考資料】
[1]《為什麼現在腦梗越來越多？醫生提醒：忌口3物，飯後少做3件事，勸你改正！》 .山西省中醫院.2024-04-22.
[2]《夏季腦梗死頻發，你以為是熱出來的？其實可能是「渴」出來的！很多人都中招了》.長春疾控.2023-08-01.
[3]《【健康365】葉酸對治療腦梗有「奇效」，是真的嗎？》.西京醫院九八六醫院.2023-10-27.
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