戴姓主要有二種來源：一是出自姬姓，春秋時有戴國，為姬姓諸侯國，後被宋國所滅，其族人便以戴為姓，二是由殷姓改為戴姓。
起源與發展
戴姓的起源可追溯到春秋時期，具體說來是姬姓諸侯國戴國。據史料記載，戴國位於今河南省商丘市民權縣東，是一支姬姓的諸侯國。然而在魯隱公九年（公元前713年），戴國被宋國所滅。這一時期，戴姓的活動區域主要集中在河南地區。隨著時間的推移，戴姓逐漸向東遷移，湧入安徽、山東、江蘇、浙江等地。
在三國兩晉南北朝時期，戴姓在長江三角洲地區廣為分布，同時向西散播到湖北等地。這種遷徙過程中，戴姓人口逐漸增多，形成了地域性的聚集區。在唐朝時期，戴姓已經在華北、西北、四川等地建立了定居點。在中原地區的幾次南下移民潮中，戴姓進入了福建、廣東等地區。因此，戴姓的分布呈現出多元、廣泛的特點。
人口分布與歷史演變
在歷史的長河中，戴姓的人口逐漸增長，反映了族群的繁衍和發展。宋朝時期，戴姓約有11萬人，占全國人口的0.15%，在姓氏排名中位居第107位。浙江是當時戴姓的第一大省，約占全國戴姓總人口的35%。到了明朝時期，戴姓的人口進一步增加，約為37萬人，占全國人口的0.4%，姓氏排名上升至第65位。這時候的戴姓主要分布在浙江、江西等省，占據總人口的46%。
時至當代，戴姓的人口已近430萬，位居全國姓氏的第57位，占全國人口的0.34%。從宋朝以來，戴姓人口一直呈現上升的趨勢。在全國的分布上，安徽、湖北、江蘇是戴姓的主要聚集區，占總人口的34%。其次是湖南、四川、廣東、重慶、浙江、貴州等六省市，這些地區集中了36%的戴姓人口。
文化傳承與歷史遺蹟
河南商丘作為戴氏的發源地，保存有戴氏始祖的祖陵——三陵台（宋戴公、宋武公、宋宣公）陵墓，這些古老的陵墓見證著戴氏一族的根脈。在1990年代中後期，考古隊在商丘柘城、虞城、睢陽區等地黃河沖積的泥沙之下，發現了宋國故城的遺址。這時的三陵台也得到了確認，其歷史地位十分重要。
歷史名人
戴胄：唐初貞觀朝宰相，為人忠正鯁直，秉公執法，很有幹才，深得太宗賞識。貞觀七年去世，太宗罷朝三日，為之舉哀，追封為道國公，諡曰「忠」。
戴表元（1244—1310），元代文學家。字帥初，一字曾伯，號剡源。奉化（今屬浙江）人，著作有《郯源戴先生文集》。
戴君恩（1570－1636），字忠甫，號紫宸，別號蘭江痴叟。明澧州（今湖南澧縣閘口鄉石莊村）人。 著有《說山》、《四書剩言》、《撫晉疏草》、《掌園雜記》及詩文等。
戴名世（1653—1713），清代史學家。
戴震（1724—1777），清代學者，思想家。
寫到最後
隨著社會的發展和變革，戴姓的發展也呈現出多元化的趨勢。不再局限於特定的地域，戴姓的後代散布於全國各地，湧現出許多傑出的企業家、學者、藝術家等各行業的人才。