早餐別光喝牛奶豆漿了，給家人做這個米糊喝，營養香甜好吸收

早餐別總老喝牛奶豆漿了，常喝點它，香甜可口營養高還特別養人！不論多忙，記得早餐也要按時吃，尤其是一些女同志，既要照顧孩子和家庭，又要工作，往往忽略了自己，早上給家人花時間忙碌了一早做好早餐，再出門送孩子上學，卻忘記了自己，可能一口飯都沒來得及吃，就開始了工作，長此以往，身體就會變得虛弱，面容憔悴，尤其是冬天還老愛手腳冰涼，所以一日三餐絕對不能少，按時吃飯，給身體補充足夠的營養，讓自己變得美美的。

早上我有時喜歡給家人打米糊喝，多放幾種米或者豆子，營養豐富，大人孩子都超級愛喝，有時用南瓜或者胡蘿蔔，每種食材打的米糊味道和營養都不一樣，常常換個花樣，大家也都喜歡吃。今天我用黑豆、黑芝麻、紅棗、黑米來做米糊，這些食材對女生來說都非常好的，有不錯的補氣血的作用，尤其是冬天，多吃點這樣的食物，手腳也不會冰涼了，而且經常喝臉色也會變得紅潤有光澤，一起來看看具體的做法吧！

【三黑紅棗米糊】

食材：黑豆20克、黑米30克、黑芝麻6克、紅棗3顆

做法及步驟：第一步：黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗準備好，這些食材配量打好的米糊是兩個人的量，如果人多可以再稍加一點。

第一步：黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗準備好，這些食材配量打好的米糊是兩個人的量，如果人多可以再稍加一點。

第二步：黑豆提前用水浸泡，如果早上吃的話，提前晚上泡好，泡過的黑豆打出來的米餬口感會很細膩。

第三步：黑米和黑芝麻清洗乾淨，紅棗剪成小塊，把棗核去掉。

第四步：把洗好的黑米和黑豆、黑芝麻、紅棗倒入臻米破壁機里，用豆漿機也可以的，不過破壁機打出來的會很細滑，口感好些，這台破壁機可以冷熱兩用，打豆漿、打米糊和果汁都非常方便，煮茶燒水也可以，小巧不占地，非常不錯。

第五步：啟動破壁機的米糊程序，大概20分鐘左右便可以打好了。

打好的米糊倒出來，便可以喝了，口感細滑香甜，非常好喝，主要是方便，把所有的米和豆子放進去就不用管了，時間也很快，女人用它代替牛奶豆漿，富含花青素，滋潤皮膚氣色好，記得要常喝哦！

我是花凝雨嫣，今天的美食做法就分享到這裡了，希望對您有幫助，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家一直以來的支持！每天為您分享一道家常菜，每天定時更新，記得關注我哦！本文系作者原創，未經許可禁止轉載，盜圖及搬運！