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在心理諮詢過程中，會有很多的來訪者產生抑鬱症，這種抑鬱症對於來訪者自己來說，是一種內心的煎熬，更是一種生活的博弈。
人為什麼會產生抑鬱症？產生抑鬱的背後原因是什麼呢？為什麼有一些人無論遇到什麼事都不會抑鬱，但是有一些人遇到一點點事情就產生抑鬱了呢？這就是心理的不同，這就是思考的維度不同。
有一些人覺得天塌下來，有高個子頂著；但是有一些人杞人憂天，晚上睡覺都在思考這天塌下來了怎麼辦呀？這就是兩種心態，兩種狀態。
後面一種人晚上睡覺失眠多夢，白天無精打采，抑鬱症不找上他還會找上誰呢？
有些人覺得這個社會對自己不公平，什麼好事都輪不到自己；但是有一些人就很清楚這個社會不公平，這個社會就是不平等的，於是就思考如何讓自己和這個社會和諧相處？
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生活其實是比較簡單的，吃飯睡覺、工作生活、娛樂休息等等，但是一旦被我們想得太複雜，最後受傷害的就是自己。
對於很多的抑鬱症來訪者，其實身體層面是沒有問題的，就是心理層面出現了很大的問題，認知思維和別人不一樣。
總是困在自己的想法裡面，跳不出來。無論身邊的人怎麼勸導，自己依然還是那樣無動於衷。還是繼續走自己的老路子吧。
一個每天都在思考自己成長的人，他是很難抑鬱的，為什麼？因為一個人內心每天都在成長，就不會想這想那，尤其是容易困擾自己心態的人事物。
他們遇到問題了，會思考：怎麼樣解決這個問題，用什麼方法去解決這個問題？找什麼人去解決這個問題？一系列解決問題的方法脫穎而出。
所以對於抑鬱的人來說，最好的一種治癒方式就是：讓自己可以掌控的事情越來越多。一旦自己可以掌控很多事情的時候，那麼很多問題就會迎刃而解。
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曾經聽到這樣的一個比喻：當我們是一條小溪流的時候，我們會容易被沙子干擾，眼裡容不得有沙子，因為沙子一多，就阻礙了自己前行，就會把自己困在那裡；
當自己成為了大江大河，我們就可以直接把沙子踩在腳底下，但是水是渾濁的，其實就是在較著勁。這樣的感受讓自己體驗不到生活的美好，想要感受湖面的清澈，基本上很難實現；
當自己成為了大海，那就是另外一番景象了，一望無際，海水湛藍。所有小溪流的水、大江大河的水，都可以流進來，直接給接收了。從而能夠將這些渾濁的水直接凈化沉澱。
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願我們都能夠成為大海，擁有大海那樣的胸襟和氣概。
提升自己的高度和格局，那麼自己看待很多事情就會清晰明白了，一眼就可以看透事物的真相到底是什麼。
抑鬱的人，就是讓自己被困在小溪流中，那些日常生活的沙子一直在干擾自己，自己就是被這些小沙子影響著。
所以要讓自己成為大江大河、成為大海，那麼抑鬱的症狀自然而然就好了。