說到續航技能的話，不知道有多少小夥伴首先想到的會是自我再生這個技能，自我再生可以說是對戰中最為常見的續航手段了，回復自己的HP最為迅捷以及最穩定的方式，在眾多能夠回復HP的技能里可以算得上是拔得頭籌，很受玩家的青睞不說，當一隻寶可夢出現技能裡帶有這個技能的情況，玩家們第二會看的就是這隻寶可夢是否是盾向適合賴場，對戰中不乏有不少受饋於這個技能的寶可夢，那麼，就讓我們來看一下該技能的效果吧。
PS：本文純屬個人看法，如有錯誤，敬請指正。
回復效果最穩定的續航技能：
自我再生的效果是恢復使用者1/2的HP，不過在使用者處於回復封鎖狀態時無法使用；這個效果簡單易懂，而越簡單的效果越能夠起到作用，自我再生就是這樣的典範，回復一般的HP，不受其它基本因素的干擾，不像一些回復招式還會收到天氣環境的影響，那麼自我再生在大部分時候能夠回復的HP量都是能夠確定的，這和與續航技能掛鉤的賴場玩法划上了等號，一隻寶可夢如果能夠賴得住場，那麼它需要的恰是效果比較穩定的招式。
自我再生同時也是一個不一定哪只寶可夢都適合的招式，一般來說適用這個招式的寶可夢要具備一定的耐久基礎，自我再生帶來的續航血量是要大於對方一回合的輸出消耗的，這樣才能夠換來比較好的賴場收益，而如果是本身比較脆皮的輸出手，回復HP的那一回合依然頂不住對方的輸出的話，那麼自我再生起到的作用就相對有限了，那麼自我再生的作用範圍一般是在偏盾向，或者是走盾向強化或者是輸出強化，隨後可以讓血量回到健康狀態的精靈。
擁有自我再生的寶可夢：
可以學習自我再生的寶可夢非常多，還有一部分寶可夢可以通過遺傳的方式得到，所以小二這裡就不一一列舉了，舉一些比較典型的例子，如多邊獸2型，在對戰中藉由靠著進化奇石拉高了自己的基礎雙耐，讓自己有著很不錯的站場能力，藉由自我再生帶來的續航，可以做到很長時間的站場，另外的寶可夢還有如走盾向玩法的美納斯、海兔獸、胖嘟嘟等等，都是在對戰中可以靠著自我再生續航，從而不斷站場打出更多收益的存在。
好了，以上就是小二對自我再生這個招式的個人看法了，作為初代就有的續航技能，自我再生也是回復技能里的鼻祖了吧。