導語：在大多數人的印象中，男人都是很愛吸煙的。事實上，你周圍有很多吸煙的女性，也許是你的親密朋友和同事。雖然他們知道吸煙有害健康，但他們就是戒不了煙。香煙就像美味的食物，給人很大的誘惑。
在吸煙的過程中，大腦會感受到前所未有的愉悅和舒適感。這是因為香煙中的有害物質欺騙了我們的大腦，只讓我們感覺到好處，但它們實際上侵犯了我們的健康。香煙比毒品危害小。長期吸煙相當於「慢性自殺」，這會損害我們的肺、肝和腎。
吸煙十多年的老年吸煙者的肺部已經由紅色變為黑色，並在肺部積累了大量的煙毒。如果你還想知道你的肺是否乾淨，你可以在早上起床後觀察是否有這些不適症狀。如果是這樣，你需要儘快戒煙。
01
吸煙的人，早上起床後若沒有這6種「不適」，說明你的肺還算乾淨
【1】 膚色黝黑
肺作為人體內外環境交替的主要器官，也負責氣血的交換。
對於經常吸煙的人來說，大量有害廢物被吸附在肺部，導致肺功能下降，容易發生肺部病變。它還可能嚴重影響體內的血液循環，導致血液無法充分輸送到皮膚表面，導致皮膚粗糙、黝黑和膚色黝黑。
因此，對於經常吸煙的人來說，如果他們突然發現自己的臉在一段時間內特別黑，情況會比以前嚴重得多。我希望你能及時戒煙並檢查你的肺部健康。
【2】 咳痰
煙草燃燒會產生多種有害物質，損害呼吸道。長期吸煙的人的肺部會受到尼古丁和其他物質的刺激，分泌大量物質。如果它們長時間積聚，就會在喉嚨里形成痰。如果早上沒有咳嗽和吐痰的生理反應，這意味著你的肺仍然相對清潔。
【3】小便異常
大多數人早上起床後都會去洗手間。事實上，他們可以通過小便知道自己的肺是否健康。如果長期吸煙的人早上感到排尿困難，他們可能有肺部問題。
這是因為肺可以調節體內的水分。只有肺功能正常時，全身的血液循環和排泄功能才會正常。如果你發現小便異常，你應該注意，及時去醫院檢查。如果沒有這種症狀，這意味著肺部仍然清潔。
【4】 胸悶氣短
因此，對於經常吸煙的人來說，如果這種情況在一段時間內突然頻繁發生，你還需要及時戒煙，及時就醫，檢查肺部和身體健康。
對於許多老年吸煙者來說，在日常生活中很容易出現胸悶和呼吸短促，因為大量吸煙對肺部造成損害，導致肺功能和肺活量下降、胸悶、呼吸短促甚至胸痛。
因此，對於經常吸煙的人來說，如果這種情況在一段時間內突然頻繁發生，你還需要及時戒煙，及時就醫，檢查肺部和身體健康。
【5】 手指頭腫大
如果你的生活中沒有關節炎或痛風，在外部創傷的影響下，你的手指突然被發現腫大和腫脹，那麼你的肺部很可能有問題。
尤其是那些經常吸煙的老煙民，他們突然發現這樣的變化已經在他們的手指上發生了一段時間。很可能是肺部受到嚴重損害，導致肺部供氧不足，肺部的毒素垃圾會聚集在手指上，導致關節腫脹，這就是我們所說的棍棒狀手指，也是肺癌的早期表現信號。
【6】便秘
近幾年伴隨著飲食種類的豐富多樣，有些人平時吃東西的時候不懂得節制，慢慢的就出現了便秘的現象。
可能在很多人的認知當中，便秘並不是什麼嚴重的問題，就算是出現了便秘的情況，人們也不會太過在意。
可是長時間便秘不僅會導致腸道處於強大的壓力狀態下，甚至還有可能會增加患上肛腸疾病的風險。
或許人們覺得便秘跟腸胃健康有關，殊不知經常吸煙也可能會導致便秘的狀況。
所以煙癮比較大的人早上起床之後可以觀察一下排便的狀態，如果發現排便比較順利，那麼就能夠說明身體健康狀況還比較不錯，反之如果便秘的情況相對比較嚴重，那麼就可能說明該養護肺臟了，請你多加註意。
02
老煙民，做好以下3件事，或能保持肺部健康
1、定期體檢
肺癌患者群體中，由吸煙產生癌病占1/3。肺癌一旦發現多為晚期，所以要想保護肺部健康，要及時檢查，預防大於治療，這樣才能避免惡性疾病發生。
2、嘗試戒煙
對於煙民來說，戒煙非常痛苦，尤其是那些幾十年如一日吸煙的老煙民，會出現戒斷心理，但一定要挺住。堅持過後，你會發現身體有明顯變化，睡眠質量變好，心理負擔減輕，身體也自然而然變健康。
3、多吃養肺食物
如果吸煙者想保護自己的肺，他們應該多吃胃部食物，如葡萄、蓮藕、蜂蜜等。吃葡萄可以促進肺部新陳代謝，清除肺部毒素，有利於滋養和滋潤肺部。
蓮藕含有多種微量元素，有助於緩解肺熱引起的咳嗽和上火症狀。其中所含的膳食纖維也能促進腸道蠕動。因為熱量和脂肪含量低，所以不容易增重。
蜂蜜含有維生素和水果蜂蜜。這些物質對肺部有很好的保濕作用。經常吃蜂蜜或每天喝一杯蜂蜜水可以滋潤肺部。
結語：眾所周知，吸煙有害健康，雖現代壓力過大，男性朋友有苦難言，只能將壓力釋放進煙霧裡，但為了自己與家人，一定要戒煙，家庭才是你強大後盾。