所謂「高敏感人群」這個概念，通常指的是那些對內部和外部刺激特別敏感的人們， 生活中很多人都具有這種特性。
有同樣特性的孩子，通常被稱為「高敏感兒童」。 高敏感兒童感覺往往異常靈敏，我們生活中常常會聽到家長因為孩子太「敏感」而產生的抱怨：
「學校發了新校服，孩子穿上就是說不舒服，別的孩子穿上都沒問題，就他事兒多！」
「女兒太敏感了，老生悶氣，大人一個嚴厲的眼神，都能讓她難受許久。」
……
今天這篇文章，我們就來聊聊，到底應該如何愛一個高敏感的孩子，助力他們健康、快樂地成長。
01
理解你的高敏感孩子
當我們談起「高敏感」時，很多家長可能下意識地對「敏感」有偏見，認為這樣的孩子脆弱甚至軟弱，他們會訓斥孩子：
「為什麼你遇到一點兒小事就哭鼻子？」
「為什麼你那麼嬌氣，一點苦都忍受不了？」
「為什麼你那麼玻璃心？不能堅強一點？」
當父母不理解孩子身上這種特質時，就會想方設法地讓孩子大膽一點、積極一點、堅強一點。
在父母的誤解中，孩子感到羞恥、自責，覺得自己很糟糕，他們也很迷茫：「為什麼只有我在這些細枝末節的事物中感到痛苦？」
事實上，敏感不是孩子的錯。
許多科學家和心理學家都認同： 高敏感是一種與生俱來的氣質，它不是一種心理障礙或是缺陷。
這種氣質幾乎刻在了孩子的基因里，高敏感兒童天生擁有發達的神經系統，可以感知到事物細微的差別，並對信息進行更深入的加工。
因為知覺敏感、共情強烈，很多小事都會對孩子產生很深的影響。
你可以想像成高敏感兒童隨身攜帶一個「放大器」，感官接收的信息，都被他們一一放大：電視音量、溫度的輕微變化、食物的口感……他們常被這些放大的細節困擾。
除此之外，他們對別人的情緒反應也很敏感，共情能力強，常因一些小事引起情緒波動。
這一類孩子在成長中，特別需要的是在家長的引導下，理解自己的氣質。 有了父母的關愛與理解，孩子才會更容易接受並欣賞自己敏感的內心。
02
尊重孩子的感受
養育一個高敏感的孩子，我們最容易犯的錯就是否定孩子的感受。
敏感的孩子羞恥感往往十分強烈，當父母否定他們的感受時，他們可能關閉心門。
家長要提醒自己，他可能感知到了你感受不到的刺激， 你可以多追問自己幾句：
「這孩子到底哪裡難受？」
「他是不是遇到了什麼事情？」
「他現在需要什麼？」
當你發現了刺激源時，你需要的是尊重孩子的感受，並幫他描述出來：
「你的衣服濕了又進了沙子，你很想換衣服，是嗎？」
「剛剛爸爸瞪了你一眼，你覺得他很兇，你很難受……」
「你的衣服濕了又進了沙子，你很想換衣服，是嗎？」
「剛剛爸爸瞪了你一眼，你覺得他很兇，你很難受……」
當孩子的感受被認可了，他才會慢慢冷靜下來。
如果你無法弄清刺激源時，就抱抱他，安撫他，用肢體語言表示你的關愛。
當孩子的情緒被接納了、被看見了，他們內心的勇氣也會更多，從而獲得抵抗不適的勇氣。
03
高敏感的孩子需要溫和的界限
高敏感兒童不僅對環境敏感，對情緒反應也很敏感，他們的感情比普通人更加強烈。
這不是說，我們不能批評敏感的孩子，也不是說在教育孩子時，總要顧忌他們的情緒，而是在管束孩子的時候，要注意表達的方式。
首先，不要說讓孩子感到羞恥的話， 少一些批評，多一些鼓勵。
敏感的孩子不僅會記住嘲笑或諷刺，他們還會記住失望的眼神、憤怒的表情…… 這些都會引發孩子的痛苦，左右他們的心態。
但是反過來，他們也會因為他人的關心、鼓勵而欣喜若狂。 所以，對於高敏感的孩子來說，他們更需要大人的鼓勵和支持。
不妨經常充滿愛意地看著他們並對他們說： 不要緊的、沒關係的、你是一個心地善良的好孩子、你已經做得非常好了、我真的很愛你……這是比批評更有力量的教育。
當你不得不批評孩子的時候，也要注意場合，如果場合不合適，一定要忍住，可以把孩子帶到一個單獨的空間再跟他溝通。
其次，給高敏感孩子一點留白時間。
高敏感的孩子本身就擅長自省，他們內心有很強的道德感，他們可能在家長對他的錯誤反應之前，已經知錯了並為自己所犯的錯深深自責。
這種感覺，也是一種無形的教育，這個時候，他其實已經不需要批評了，可以給孩子留一點空間。
在敏感的孩子身上，藏著很多優點等著我們去發掘。
敏感的神經系統給孩子帶來了煩惱，但也讓他們擁有了獨一無二的豐富內在，他們善於觀察，富有同情心，更願意表達善意。
至於高度敏感會成為孩子的弱點還是優勢，父母的教養方式很關鍵。
當然，撫養這樣的孩子有時可能會讓你覺得很難、很崩潰。
孩子沒有問題，你也沒有問題，你們只是遇到了一點困難。解決這種困難，沒有技巧，唯有傾注更多愛心和耐心，和孩子共同成長。
來源：錢志亮工作室、中國教育報
編輯：熊丹
責編：徐烈新
審核：劉志傑