作者 ：瑜見YogaLife
來源：瑜見YogaLife（ID：Meetyogalife）
有沒有姐妹知道，張雨綺最近出新劇了。在一部都市家庭倫理劇中演女主角。
#張雨綺都開始演媽了#還一度衝上了熱搜榜。
這還是一部在央8首播的劇，並且播出時間是在黃金檔。那大概就可以猜測出，這部劇要是火起來了，又能給張雨綺帶來多少流量！
然鵝，尷尬的事情來了，新劇還沒火起來呢，張雨綺就先被全網追著罵了！
起因是因為前陣子的惡意打人事件，真性情的張雨綺為女孩子發聲時，大概是因為實在氣極了就沒太在意用詞，引起一眾網友不滿。
這番言論被很多人認為她在「道德綁架」男性。
還有人認為，她把「戰狼」拖下水，是在侮辱jr。
還試圖修改「戰狼」的詞義，是不可原諒的。
也有人覺得，她這一番言論是將某些人的個人行為，上升到整個男性群體，故意搞性別對立。
只有少部分的網友在替她說話，認為她只是一時氣頭上，想為幾個姑娘發聲才沒組織好語言。
但大部分評論區的網友，都希望她被封殺。
不過，目前她的新劇也還在繼續播出，網上關於這件事也沒有進一步的發展，也許是打算冷處理這件事情；也有人說張姐私底下已經涼了。後續還會怎麼發展，咱也不懂了。
吃完了這麼一口大瓜，姐妹們估計也看累了，天天這麼盯著手機/電腦螢幕看的，眼睛也都乏得不要不要的。
而且，奔猜很多寶子肯定和我一樣，每天除了睡覺的時間以外，基本都手機不離的。長時間盯著手機看，或者在一個固定的地方定睛太久，都容易發生 眼睛疲勞。
比如說，當你覺得自己的眼睛出現乾澀、眼睛癢；會時不時地眯眼睛、忍不住揉眼睛，甚至是眼睛出現疼痛、頭痛、注意力難以集中、對光的敏感度增加，都有可能是因為你已經在過度使用眼睛，導致眼睛疲勞。
眼部肌肉和我們其他部位的肌肉一樣，需要休息，也需要一定的鍛鍊， 才能保持在健康的狀態。
下面，給大家帶來一組眼部鍛鍊操，可以幫助大家更好地保護眼睛健康，減少長期盯著手機電腦螢幕看而帶來的眼睛刺激。
【眼部練習】注意事項：
選擇一個有適當光照的地方進行練習；
練習時要保持一個好心情，保持微笑，減少眼部的緊張和壓力；
練習前一定要先摘下眼鏡，不要戴著眼鏡鍛鍊；
避免頭部運動
眼睛向上向下看：
做法：站直或坐直，目視前方；然後如圖所示，在保證頭部不移動的前提下，眼睛向上向下看，上下移動5次為一組，重複做3組。
向不同方向移動眼睛是進行眼保健操以改善視力的最佳方法，可以增強眼睛肌肉並保持視力健康。
眼睛向左向右看：
做法：站直或坐直，保持視線直立；然後眼睛向左向右看；眼睛左右移動5次為一組，一共做3組。
斜眼練習：
做法：眼睛向下看向左，然後再向上看向右，重複5次為一組，做3組。
眼睛從上到下「Z」字形練習：
做法：眼睛從左往右，從上往下進行橫向「Z」字形練習；重複練習3次。
眼睛從左到右「Z」字形練習：
做法：從眼睛左邊開始移動到右邊，做上下（縱向）的「Z」字型練習，重複3次。
眼睛畫「8」練習：
做法：想像自己在用眼睛畫一個數字「8」，順時針方向畫「8」3次，換逆時針方向再畫「8」3次。
眼睛圓周練習：
做法：坐直，放鬆；開始向左看，並以圓周運動（順時針）緩慢轉動眼睛；順時針和逆時針各做5次為一組，重複做3組。
做完上面這個練習後，試著在擴大的圓圈中轉動眼睛，如下圖：
做法：眼睛由內而外不斷擴張做圓周運動。
眼部放鬆練習：
做法：閉上眼睛，深呼吸，放鬆1-2分鐘；然後用力將雙手搓熱，再輕輕放到眼部位置，去感受手心的溫度，讓眼部肌肉放鬆；放下，再搓手重複這個過程最少做3次。
以手掌放鬆結束，可以溫和地舒緩眼睛問題，讓眼睛在鍛鍊後得到放鬆。