70歲被看作是人類壽命的一個關鍵點，但並不是說到了70歲，你的壽命就已經定了。這個說法是基於大數據和人們的經驗得出的。
當人慢慢變老，身體的功能會有所退化，70歲時可能感受更明顯。這個時候，人們的生活環境和習慣可能會對壽命有較大的影響。
但這並不意味著70歲後就不能活得更久，因為每個人的身體狀況都是不一樣的，受到環境和生活方式的影響也不同。根據長壽老人的說法，如果平常有這3個表現，大多數人能長壽！
1：吃得合適。想要長壽，並不需要吃所謂的可長生不老的靈丹妙藥，而是要吃得合適。吃合適不是說要吃得多好，而是要吃得種類多，不挑食。大米、麵條、蔬菜、水果、魚肉蛋奶都要吃。同時不要吃太多，每次吃飯感覺到七八分飽就可以了。另外，吃東西不要太咸，也不要太甜，原滋原味最好。這樣才能讓身體得到所需營養，保持健康。
2：適量活動。想要長壽，沒有必要做特別激烈的運動，關鍵是堅持適量活動。你可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、太極拳等，重要的是持之以恆。適量活動能讓你的身體保持活力，更好地應對生活的挑戰。
3：心情好。還有一個重要的長壽秘訣就是保持好心情。無論遇到什麼困難，都要樂觀面對，相信一切都會好起來。多和家人、朋友聊聊天，分享一下生活的喜怒哀樂。還可以培養一些興趣愛好，讓生活充滿樂趣。心情好了，身體自然也就會好。
大家都知道，吃得健康對長壽很重要。那麼，哪些食物可以幫助我們活得更久更健康呢？
首先，蘋果是個好東西。它裡面有好多維生素和礦物質，吃了能讓我們身體更強壯，少生病。然後，吃魚也是挺好的。還有，咱們平時常見的大蒜、草莓、胡蘿蔔、辣椒、香蕉，還有喝綠茶、吃大豆，這些都是對長壽有好處的食物。
別忘了山藥和花生。山藥被稱作「神仙之食」，不僅好吃還對身體特別好。花生呢，大家都喜歡吃，它不僅能補身體，還有助於我們活得更久更健康。
蒸山藥
將山藥用清水洗凈，切成小段放入蒸鍋里。隔水大火蒸15分鐘左右，山藥就熟了。可以直接剝皮吃，這樣可以保留山藥的原始味道，口感粉糯。
山藥雜蔬羹
山藥去皮拍碎剁成山藥泥。胡蘿蔔切丁，鮮香菇切丁，上海青切碎備用。
熱鍋倒油，將油燒熱後下胡蘿蔔丁、香菇丁炒軟炒出水分，倒入清水，放入剁好的山藥泥拌勻，大火煮開後撇去上層的浮沫，蓋上蓋子再煮5分鐘。
開蓋，一邊倒入雞蛋液一邊不停攪拌，再下入鹽、白鬍椒粉、蚝油調味，出鍋前撒上青菜碎拌勻即可。
山藥燉排骨
將排骨焯水後備用。山藥去皮，切成段。
鍋中加水，放入排骨、薑片、蔥段、料酒，大火煮開後轉小火燉煮30分鐘。
加入山藥段，繼續燉煮15分鐘，直到山藥熟軟。最後加鹽調味，撒上蔥花即可。
這些做法都很簡單，而且能夠充分保留山藥的營養成分，同時也讓山藥的口感更加多樣化。
我們生活在一個複雜多變的世界中，面臨著種種挑戰和困難。但是，只要我們堅守內心的信念和夢想，就一定能夠克服一切困難，實現自己的價值。成功不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力。只有經過風雨的洗禮，才能看到彩虹的美麗。讓我們勇往直前，追求自己的理想和目標，為自己的人生書寫一個精彩的故事。加油，陌生人……