提起民國時期的宋氏三姐妹，他們的影響力在那個時候可一點不遜色於知名的將領們，而作為宋家小妹的宋美齡更是嫁給了蔣介石，此後的餘生一直被蔣介石寵在手心裡。但宋美齡的身體其實並不好，小的時候便體弱多病，後來更是得了癌症，前前後後兩次患重病，但宋美齡卻依舊長壽的活到了106歲。
她是有什麼保養和養生的秘訣才能夠如此長壽的呢？其中的秘密後來被台灣作家王豐說了出來，讓不少人羨慕不已。
宋美齡出生於1897年，父親宋嘉樹，是孫中山的摯友，也是上海較早一批的買辦商人，宋美齡自出生起家境比較富裕，少時的她便已經出國留學，繼承了父親優秀的基因，她在學習上一直天賦頗佳，20歲的時候回到了上海，開始學習古典文學，也開始接觸到了上海的各界名流們。
宋美齡自小在西方長大，性格如西方女孩一般，開放且活躍，有一次，在孫中山寓所舉辦的晚會上，蔣介石見到了年輕漂亮的宋美齡，對她一見鍾情。
但此時的宋美齡對這個大了自己許多歲的男人，卻沒有一點興趣，可是大姐宋靄齡對蔣介石卻十分欣賞，還從中撮合二人。
而宋美齡卻更樂於活躍於大家閨秀，名門貴女中間，出席各種宴會，結交了許多朋友，但她的工作卻一換再換，在大姐宋靄齡的堅持下，她進入了上海參議會，可是在那裡，她工作的並不順心，於是再一次辭去了工作，只身前往廣州。
在廣州，她嫁給了蔣介石，距離第一次相遇已經過去了五年，在此期間，蔣介石對宋美齡窮追不捨，蔣介石的許多花言巧語和浪漫的心機，對於宋美齡而言，是無法抵抗的，於是她從宋家小妹，變成了蔣介石的夫人。
在此之後，宋美齡和蔣介石共進退，在蔣介石積極抗戰的同時，宋美齡也在建設國家，她在組建空軍飛虎隊。
後來，解放戰爭之後，蔣介石離開大陸，去往台灣，宋美齡也跟隨一起，哪怕兩人對台灣問題經常產生爭執，甚至到後來在台灣政局上都分成兩派，但兩人在私下裡依舊是相敬如賓的一對夫妻。
在這期間，宋美齡兩次患上癌症，但都有驚無險，蔣介石一直把宋美齡照顧得很好，在蔣介石去世之後，宋美齡離開台灣，前往紐約，直到2003年，106歲的宋美齡在曼哈頓的家中去世。
可是如此長壽的宋美齡，不只是得過兩次癌症，而且她的生活並不規律，作息也不健康，熬夜什麼的都是常事，可宋美齡是因為什麼能夠活到106歲的呢？
宋美齡這一生，兩次比較重的病就是40多歲的時候得的那次乳腺癌，和年近90得的卵巢腫瘤。
第一次，最初只是乳腺有一個腫塊，然後實在是疼得難忍，然後到美國檢查之後，竟是乳腺癌。那個時候治療乳腺癌比較困難，宋美齡也因為這個病，遭了不少的罪，兩次往返美國，去做手術，最終才沒有讓癌細胞擴散。
而晚年時，宋美齡所得的卵巢腫瘤，可能也是因為醫療水平的進步和這個病本就沒有乳腺癌那般麻煩，所以得到了治癒。
可宋美齡其實從第一次得乳腺癌的時候，便意識到了養生這件事情的重要性，可有些習慣卻是她改不掉的，也是不想改的，比如抽煙，喝酒還要熬夜。那麼讓我們來看看關於宋美齡的養生之道，作家王豐都說了些什麼。
第一點便是精細又健康的飲食。現在我們身處一個快餐時代，無數人都以自熱火鍋，泡麵等各種速食，代替了正常的一日三餐，雖然我們都知道這樣是不健康的，但依舊不改這種壞習慣。
而宋美齡曾經對自己的飲食卻有著嚴格的標準，對於不健康的食物她可是一點不占的。在許多人無肉不歡的時候，宋美齡更常吃的卻是低脂的沙拉，所選用成為沙拉的食材必須是新鮮的蔬菜。
日常食用的飯菜大多也和食補相關，每頓飯她大概都只吃五到七分飽，從來不會有把自己吃撐的時候，對於自己的體重，宋美齡更是控制的十分嚴格，連每日入口的飲品，她都有精細的要求，她幾十年如一日的如此這般的自律，怎能不長壽呢？
而第二點就是有優秀的醫療團隊。除了自身內在的飲食調理以外，外在的因素也是長壽必不可少的秘訣，宋美齡本身身體不好，而且還有這麼多的壞習慣，蔣介石又忍不下心來，對她嚴厲的指責。
但是又擔心宋美齡的身體健康，於是蔣介石花費重金給宋美齡配備了專業的醫護人員，這些人除了負責應急的疾病醫治以外，還負責給宋美齡進行按摩。
那個時代沒有我們現在所說的各種高級的按摩儀器，但人們也知道按摩是有利於身體健康的，但苦於沒有那個條件，但是蔣介石所配備的這些醫護人員，卻是專門挑選的，對於按摩可以說是專業的。於是每日都會有專業的按摩師給宋美齡進行按摩，緩解她的身體不適。
而且宋美齡還有一個，其他人沒有的習慣，那便是灌腸，宋美齡認為，健康是由內而外的，外在的工作已經做的很充分了，那麼內在的腸道里的垃圾，當然也要及時的排出去，於是灌腸便成了宋美齡每日必備的一個流程，而且這個習慣堅持了幾十年。
不管宋美齡的長壽秘訣是什麼，不可否認的是不是每一個人都有像宋美齡一樣的條件去保養自己，還有那麼多人就是專門為了宋美齡的健康而服務的。
而且她的那些壞習慣的確是有害身體健康的，我們值得注意的是，在保養之前，還要把在自身的壞習慣改掉才行。
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