昨天立冬了。
雖然，杭州的天氣還挺暖，
不過隨著二十四節氣中
第一個帶「冬」字的節氣的到來，
冬天也開始向我們招手了。
目前，
我國已有「半壁江山」進入了冬季。
截至11月5日，我國東北地區大部、內蒙古、甘肅、青海、寧夏、陝西北部、山西大部以及河北北部等地都已被冬天攬入了「懷抱」。今年，北方省會級城市入冬進程普遍較常年偏早，像是太原10月17日就已經入冬，比常年提早約4天，而北京也在11月3日開啟了入冬的進程。
此外，秋天的前鋒繼續向南推進至華南北部，而福建廈門、廣東廣州、廣西梧州以及海南島一帶，還是一派夏日風光。
浙江平均入冬的時間一般在11月下旬。眼下，應該也算是進入深秋了，但是我省的氣溫卻沒有深秋的感覺。
11月7日，立冬。圖片來自@斷橋里爾
昨天，浙江全省最高氣溫在22-26℃之間，可絲毫沒給「立冬」面子。
而杭州昨天的最高氣溫接近25℃，成為了近6年最暖「立冬」。
昨天一早就有網友在說： 今日是立冬節氣，氣溫卻像夏天，穿條短袖就可以了！
看看6日浙江各地最高氣溫，一眼望去的確非常溫暖。
難道今年是一個「假立冬」嗎？並不是。
很多人看到「立冬」，就忍不住瑟瑟發抖，感覺冬天已經來了。微博上，甚至有網友已經開始期待杭州下雪了：
大家對「立冬」的期待值似乎過於超前了，雖說立冬是冬季的第一個節氣，但是降溫的「狠角色」還沒出場呢，好想替後面的「大雪」「冬至」等等說一句：我不要面子的啊？！
一般來說，杭州入冬時間在11月末到12月初之間。
而從數據中看，過去5年，杭州「立冬」當天平均氣溫均在10℃以上，其中，4年超過15℃；最高氣溫均在16℃以上，有兩年甚至超過20℃；最低氣溫也在11℃之上。
過去5年（2015-2019年）「立冬」當天杭州的氣溫資料
所以，杭州「立冬」不冷，也不是什麼稀奇的事情。
當然，今年立冬這麼暖，還是稍微有點不尋常的。一方面是因為陽光好，另一方面則是冷空氣最近太弱了。
今天起，又有新一股弱冷空氣到來，氣溫會有所下降，但是不至於很猛烈。
明天起一直到下周六，杭州的最高氣溫在19-21℃之間，最低氣溫大約也就是10-12℃。
所以下周大家要注意防寒保暖。
而在雨水方面，接下來依舊沒有太明顯的降雨。浙江省氣象台說，由於西北太平洋副熱帶高壓勢力較強，而且南海還有颱風在興風作浪，導致冷暖氣流都呈「虛弱」狀態，不僅難以碰撞出雨水，連降溫也不太給力。
一直到下周五，我省基本上依舊是好天氣，在連日的好天氣之下，森林火險氣象等級高，請加強林區火源管理，注意用火安全，同時還得勤補水，多吃水果和蔬菜。
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立冬怎麼吃？南北大不同
立冬時氣候寒冷，宜多食一些溫熱補益的食物來禦寒。此類食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，可益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血，禦寒效果較好。
禦寒食物的選擇，南北也是大不同。
立冬時的西北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。
長江以南地區雖已立冬，但氣溫較西北地區要溫和得多，進補應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類。
地處雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為主。
另外， 怕冷有時與缺少鈣和鐵有關。我們可以通過補充富含鈣和鐵的食物來提高機體的禦寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、沙丁魚、蝦等。
含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
其中海帶、紫菜等含碘豐富的食物還能促進甲狀腺素分泌，產生熱量，故立冬時也宜食。
立冬這一天， 北方的習俗是吃餃子，南方的習俗是吃麻油雞和薑母鴨。杭州不算是北方，但也不是「那麼南」的南方，所以立冬這個日子，餃子和麻油雞好像都不是必備菜。
不過對於老杭州人來說，立冬來臨後， 家家戶戶就開始做醬鴨、醬肉、魚乾等醬貨，留到冬天吃。
為什麼立冬要做醬貨？這是有由來的。
因為古時候物資短缺，到了冬天，一方面沒有什麼新鮮的食物可以吃；二來沒有冰箱，秋天儲存下來的食物也難以保存很久。
立冬宜做這些事
立冬之後如何養生？杭州市衛健委給出了這些意見。
睡眠養生
早睡可養人體陽氣，晚起能養人體陰氣，但晚起並非賴床不起，而應以太陽升起的時間為度。所以早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
穿衣養生
立冬後天氣漸冷，衣著應注意薄厚適度。
另外，在陽光充足的時候宜多到戶外曬太陽。常曬太陽可 起到壯陽氣、溫通經脈的作用，還能緩解情緒抑鬱。
運動養生
立冬時運動應以 靜態運動為主，不適宜太激烈的運動。可選擇太極拳、八段錦等。運動強度以微微出汗為佳，避免出大汗而使陽氣外泄。
室外鍛鍊時，要選擇向陽、避風、安全的場地，若碰到大風、大寒、大霧天，應停止室外鍛鍊。
來源：時報記者 張鵬 部分內容綜合都市快報、杭州發布
編輯：十二
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