血管可以被稱為人體的生命通道，在人體當中，它幾乎遍布全身。可以說，血管連接著身體的各個器官，只有在保證血管健康的情況下，它才會24小時持續不斷地進行血液與氧氣的傳輸。
相反的，如果人體的血管不通暢，不僅會影響到氧氣與血液的正常傳輸，還可能誘發多種疾病，如果情況比較嚴重，甚至會危及生命。
對於普通人來說，在日常生活中一定要注意養護血管，儘量不給血管「添堵」，只有這樣，才能保護好人體的生命通道。
那麼我們具體應該怎麼做呢？
其實，要想養護血管並不難，一般來說，做好這3件事是有利於養護血管的，大家不妨了解一下。
1.控制飲食
高鹽、高糖以及高油的重口味食物容易使體內的血液變粘稠，從而加重血流的負擔，久而久之，還可能導致血管被堵塞。
因此，我們在日常生活中一定要注意控制飲食，儘量做到飲食均衡。
同時多吃新鮮蔬果，避免長時間大量食用高鹽、高糖或高油的食物。
2.戒煙戒酒
煙酒可以被稱為血管的剋星，有研究發現，對於長期吸煙，酗酒的人來說，血液的粘稠度要比普通人高八倍以上。
為了保證血管健康，我們在日常生活中最好控制吸煙與飲酒的頻率，必要時還需要戒煙戒酒。
3.作息規律
我們都知道，每個人都有屬於自己的生物鐘，但若是長期熬夜，就容易導致生物鐘被打破。
在這種情況下，還會使機體分泌大量的腎上腺素與去甲腎上腺素，此時，血液的流動速度會減緩，粘稠度也會隨之上升。
因此，我們在平日裡最好養成規律的作息習慣，這樣才能防止血管因為血液變粘稠而出現堵塞。
其實，隨著年齡的不斷增長，每個人的血管都會出現不同程度的老化。為了更好地保護血管，除了注意養成良好的生活習慣外，我們還要注意提醒自己多喝水，這樣不但能夠及時為身體補充水分，還可以起到降低血液粘稠度的作用。
對於不愛喝水的朋友來說，則可以在飲用水中加入一些既能呵護血管又能增添口味的「調味品」，紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮和芡實就是不錯的選擇。
其中，紅豆具有消腫利尿、改善血液循環的功效；
赤小豆可以在一定程度上擴張血管、降低血液粘稠度；
橘皮中含有一定量的果膠，這種物質有助於降低體內的膽固醇含量。
如果大家只想呵護血管，又覺得白開水的味道比較清淡，那麼不妨試試上文中的食療方式。
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