多曬太陽

朋友貓貓在長沙，兩夫妻陽康之後看到三亞的酒店比較便宜，就訂了三天的酒店飛到三亞去，本來兩個人還有點咳嗽，不舒服，到了三亞曬了幾天的太陽，就感覺整個人舒服多了。

本來冬天我們的陽氣就不太足，而曬太陽能夠補充我們身體的陽氣，增強免疫力。

所以陽康之後有時間可以多去曬曬太陽，曬太陽的時候儘量把頭頂裸露出來，讓太陽曬到頭頂的百會穴，有助於我們增強陽氣，提高免疫力。

多喝水

水是生命之源，很多人之前都不怎麼喜歡喝水或者是喝飲料，但我們建議在陽康之後多喝水，可以促進身體的排泄，特別是陽康之後，很多人就覺得喉嚨干有痰，多喝水也能促進排痰。

多吃潤肺的食物

潤肺的食物，比如說雪梨，百合，銀耳，白蘿蔔等這些白色的食物都是屬於潤肺的食物。

新冠病毒主要會侵犯我們的呼吸道，這其中就是有肺部，喉嚨，耳朵等地方，吃白色的食物就能夠緩解楊康之後的各種不適症狀。

多穿衣服，多保暖

仙仙在陽康之後出去外面玩了一次，因為穿的衣服不夠多，回到家裡第2天又躺了一天。

陽康之後一定要注意保暖，穿足夠多的衣服，避免我們的陽氣外泄，除了保暖之外，建議晚上睡前可以先泡一泡腳，也有利於身體的恢復。

少做三件事：少運動、少吃辛辣食物、少洗頭洗澡

㈠少運動

很多人都有運動的習慣，每周運動2~3次，對身體的恢復確實是大有好處。

但是我們陽康之後整個身體機能下降，如果陽康就馬上去運動的話，很容易加重身體的負擔，反而會減慢身體恢復的速度，甚至可能會傷到心臟，因為新冠病毒可能會侵犯我們的心肌。

陽康之後半個月內不要進行劇烈的運動，先休息一段時間。

㈡少吃辛辣食物

新冠病毒會侵犯我們的呼吸系統，會導致呼吸道黏膜受損，黏膜受損恢復需要比較長的時間，如果再吃辛辣的食物就會刺激我們的黏膜，導致痰液變得更多。

㈢少洗頭洗澡

洗頭洗澡的時候，我們身體的毛孔處於擴張的狀態，很容易寒濕入侵引起著涼！

表妹因為陽了已經兩天不洗澡了，第3天覺得自己舒服多了，就想好好的洗個澡，結果洗完澡之後第2天又在床上躺了一天動彈不得，因為洗澡著涼變得更嚴重了。

所以陽康之後沒有必要每天都洗澡，可以隔兩天再洗一次。

如果要洗澡的話，儘量選擇在中午的時間，洗完之後要儘快的擦乾身體，穿上衣服！

陽康並不代表著我們身體完全康復，要趁著這段時間放下工作，多多休息，多多睡覺，才能讓我們的身體更快的恢復。

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