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雞蛋是我們生活中一種很常見的食物，它含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等多種營養物質，對人體具有很好的作用，所以很多家長几乎每天都會給孩子吃。但吃雞蛋過多容易引起消化不良，所以就將每天給孩子吃雞蛋的數量控制在1個，但這種做法真的對嗎？

1天1個雞蛋真的好嗎？3歲男孩每天1個雞蛋，竟然吃出了事

近日，海寧的3歲男孩俊俊去醫院看病，因為他的臉蛋上出現了很多的紅疙瘩。一開始媽媽以為是天氣太干，就給他抹了乳液，但沒想到情況更加嚴重了，於是趕緊來醫院就診。醫生檢查之後發現，不是因為天氣太乾了，而是每天1個雞蛋「惹的禍」，而且惹禍的還不止雞蛋一個。

原來俊俊比較喜歡吃雞蛋，所以媽媽每天都會讓他吃1個。為了能給俊俊多補充營養，在平時的飲食中，除了雞蛋，牛奶，媽媽還經常給他做魚、蝦等高蛋白食物。但沒想到，俊俊遺傳了爸爸的過敏體質，對蛋白質過敏，再加上蛋白質補充得太多了，所以臉上才會過敏，長了很多紅疙瘩。

這個事件也告訴我們，雞蛋雖然營養豐富，但不能多吃，也要注意個人的體質和量的攝取。如果孩子對雞蛋不過敏，且每天的蛋白質沒有攝入過量，一天吃一個或者半個雞蛋都是可以的。

補充蛋白質不能盲目，不同年齡段的孩子補充方式也不同：

　6個月之前：這個年齡階段的寶寶消化系統不完善，還沒有添加輔食，所以最好純母乳喂養，也可以喝奶粉來補充蛋白質。

　6個月-1歲：每天給孩子喝600ml的奶就足夠了，如果寶寶對雞蛋不過敏，可以增添一個蛋黃。

　1歲以上：每天除了保證500ml的奶量之外，可以給孩子適量補充一些蛋類和肉禽魚等，但有注意量，100~125g就可以了。

除了按年齡段補充蛋白質，這些孩子吃雞蛋的禁忌，家長也要有所了解：

1、孩子發燒時不能吃雞蛋

孩子發燒時需要進行快速的物理退燒。但食用了雞蛋之後，會增加能量，不利於退燒。而且發燒時各種消化酶的活力也會下降，所以不能吃高蛋白、難消化的雞蛋，不然容易腹脹，孩子身體會更加難受。

2、雞蛋不宜白糖一起吃

雞蛋和白糖一起吃，會形成特殊的氨酸結合物，不容易被人體吸收，寶寶吃了不僅很難吸收營養，還不利於消化。

3、不要經常給孩子吃煎蛋、溏心蛋

雖然和煮蛋相比，煎蛋、溏心蛋更受孩子們喜愛，但家長們也不要隨著孩子的喜好經常給他們吃。因為煎蛋的營養流失較多，而溏心蛋可能存在寄生蟲、細菌，兩者對孩子的身體都不好。

家長們給孩子補充營養一定要多加註意，根據孩子的情況給他們酌情添加，不要一昧地覺得好就讓孩子多吃，要控制好食用量，再有營養的食物吃多了也會危害健康。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~

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