生活的本質真相是什麼？就是能夠感覺到幸福、快樂、滿足。這些東西我們每一天都在追求，但是在追求的路上，對於我們自己來說，是一種可遇不可求的。我們總想要按照自己的意願去過一生。但是很多人是被別人安排得過一生。
有時候自己也想不清楚，為什麼有些人明明很痛苦，明明很難受，就是走不出來呢？背後的思維邏輯是什麼？背後的真相是什麼？看似是當局者迷，但最核心的本質是自己的認知沒有得到提升。
在臨床諮詢中，有不少的抑鬱症來訪者，每一個抑鬱症來訪者都說自己活得沒有什麼意思，找不到生活的目標和動力是什麼。其實所謂的目標和動力，關鍵點是什麼？就是自己要明白一個事實：我們每天需要做的事情是什麼？
很多抑鬱症來訪者不知道自己每天應該做什麼？人不知道自己做什麼，就會胡思亂想，就會隨著自己的內心感受在行走。所以這時候抑鬱症來訪者的情緒不高，就沒有什麼活力，也沒有什麼動力。就仿佛被一種東西把自己鎮住了。
抑鬱症來訪者從身體層面很難查出來有什麼問題，更多層面是來自於精神層面的。當精神層面出現問題時，就會面臨著危險，就會面臨著挑戰。一旦面臨危險和挑戰，心力就會消耗。心力消耗結束後，人的情緒免疫力就會急速下降，等待自己的就是抑鬱情緒產生。
一個每天都有正能量的人，他每天都在思考一個問題：今天應該如何讓自己更加快樂？今天應該如何讓自己更加幸福？幸福的人生其實很簡單，一屋兩人三餐四季，每一年都這樣周而復始，不斷重複著。
所以每一次和抑鬱症來訪者在進行諮詢時，都會讓抑鬱症來訪者思考一個問題：以前有讓你快樂的瞬間嗎？以前有讓你幸福的瞬間嗎？回憶回憶，然後給說出來。其實這樣的瞬間，每一個人都會有，只不過很多人不願意去進行思考而已。
一個人每天都在琢磨一件事，那麼在這件事上就會有很深刻的見解。這種見解就是自己特有的一種觀點和想法。抑鬱的人經常思考的是自己抑鬱這個問題，什麼時候抑鬱會好，用什麼方法可以治癒抑鬱。其實這樣長期下去，抑鬱必定還會強化存在。
如果更換一種思維：今天我應該要做什麼，做完後自己做一個復盤，下一次看看怎麼做才能夠更加舒服自在？當每天都在這樣琢磨時，自己的狀態自然而然就發生了變化。
生活不是一帆風順的，一帆風順大多是祝福語；就如給老人祝壽，經常會說福如東海，壽比南山，長命百歲。心愿是好的，實際的結果還是要接受現實。
現實的人生狀態帶給每個人都有不同的期望和期待。我們要在這過程中體驗到生命的精彩紛呈。一個喜歡哲學的人，必然會每天都在思考哲學的問題。哲學能夠給自己帶來更多看問題的角度。看問題的角度不同，人生的命運自然也會不同。
祝願每一個抑鬱症患者，能夠發現生活的美好，並且體驗這種美好。哪怕是看看天上的雲朵一小時，躺在綠油油的草坪上聽歌一小時。美好的生活無處不在，就看自己有沒有發現。