人一天中三分之一的時間在睡覺，三分之一的時間在工作，剩下的三分之一的時間在做其他事情。
睡覺占了人生的三分之一的時間還要多。為什麼這麼說呢？因為你在工作時間也許會偷個懶，悄悄的睡一會。早其他的三分之一的時間裡也許你還會休息一會吧。
睡覺對我們來首這麼重要，那麼你能好好地睡一覺麼？
現代人的生活節奏越來越快，加班成為日常，身體的損耗也越來越大，一些老年人才有的疾病，越來越趨於年輕化。
今天在抖音上看到一段視頻，一個二十多的年輕女子，早上起來發現自己的半截身子不能動了，到醫院檢查才知道中風了。
醫生問她什麼時間睡的覺，她說夜裡一點多才睡，早晨早早就起來。那天早上起來發現身體沉重，半截身子不能動。
其實，四十多中風的很多。我的一堂弟就是在四十二歲時中風，幸虧發現及時，在醫院看了將近一個多月，慢慢好了，現在看還算正常。
他就是在睡了一覺醒來發現嘴歪了，半個臉麻木，吃飯喝水流在嘴外面都不知道。
人是一部特別精密的機器，他的各個零部件都在高速運轉，運轉就會有磨損。睡覺就是他自我修復的最好能力。
如果我們不能讓他正常的修復，那麼，機器就會出現各種的狀況，一直得不到修復，就會報廢。
身體最好的自愈能力就是睡覺。好好的睡覺可以讓我們各個部位，器官，大腦修復，並補充能量。
叔本華說：「人類所犯的最大錯誤就是那健康來換取身外之物。」
成年人的生活壓力越來越大，各種原因使人越來越焦慮。於是睡眠障礙成為現代人的一大難題。
還有一些人即使睡著了，第二天起來還是精神不好，說明它的睡眠質量不好。雖然是睡著了，可是身體沒有得到修復，所以起來還是會疲憊。
那麼該如何改善呢？
首先要放鬆自己，適量減壓，是自己情緒穩定，適量運動。規律自己的生活作息。不熬夜，早睡早起。
好好的睡覺時對生活最好的尊重。生活不易，三分治癒，七分自愈。好好睡覺是對自己最好的的寵愛。
身處低谷時，睡個好覺，也是對自己的治癒。睡前原諒一切，醒後便是新生，好好睡覺是治癒一切的解藥。