女人一旦年過40歲以後，身體各器官的功能逐漸下降，體內雌激素的分泌也會越來越少，雌激素低會使皮膚失去往日的光澤和彈性。比如黃體酮就是一種女性不可缺少的營養成分，它可以調節體內的激素平衡、改善皮膚粗糙、抗衰老和美容養顏等。
年紀越大自身份泌的黃體酮就會日漸減少，此時不妨多吃一些富含黃體酮的食物來補充，今天給大家接下來跟大家分享這個「自帶黃體酮」的食物，雌激素豐富，40歲女人要常吃，年過60還顯年輕。
紅薯是一種富含黃體酮的食物，常吃能給身體補充黃體酮，可以調節女性體內激素的分泌，有利於延緩細胞衰老，使容顏看起來比同齡人還年輕。此外紅薯還含有豐富的膳食纖維素和多種維生素礦物質，平時多吃一些紅薯不僅可以為人體補充各種微量元素，同時還能疏通腸道排出毒素。今天分享這種紅薯的吃法口感好，老少都會喜歡，喜歡的跟著試一下。
【百合紅薯湯】
百合1把，枸杞1小把，紅薯500克，清水適量，冰糖適量
這個季節的板栗紅薯簡直太甜了，買了兩斤回來，蒸著吃太好吃，馬上下樓買了五六斤，紅薯耐放，而且家人都愛吃，家裡可以多備一些，煮糖水蒸著當粗糧吃都很不錯。
枸杞和百合用水浸泡10分鐘，清洗一下去掉浮塵。紅薯去皮切小塊，清洗一遍面上的澱粉，這樣煮出來的湯很清爽。
把泡好的枸杞和百合放入鍋里，倒入適量的清水，喜歡喝湯的不妨多加一些，冰涼了當作飲用水來喝特別解暑解渴。
蓋上蓋子，開煮，先是大火煮沸，轉小火燜15分鐘。15分鐘後，打開蓋子，發現百合變得半透明了，就可以把紅薯放入鍋里了，如果能買到鮮百合，煮的時間10分鐘就可以了。
紅薯放入中火煮8分鐘就可以了，這種板栗紅薯很粉糯，煮的時候會自動裂開，口感十分的粉糯，廣西這邊特別多，2元一斤很實惠好吃。
一碗清甜爽口的百合紅薯湯就做好了，溫熱著吃好吃，冷藏了吃也解暑解渴，比起外面糖水鋪的各種糖水好喝一百倍呢！老得慢的女人，大多都喜歡吃它，自帶「黃體酮」，激發雌激素，年過60還顯年輕！你也做來試一試吧~
富含黃體酮的食物除了紅薯，還有葛根、木瓜、獼猴桃、葡萄、榴槤、菠菜、油麥菜，各種豆類等食物都含黃體酮多，平時大家選購食材的時候不妨多嘗試一下。你還知道哪些食材好吃還能駐顏呢？歡迎留言區留言，讓更多的小夥伴受益哦！