不知道大家在生活當中，有沒有遇到過這樣一種情況，肚子經常咕嚕咕嚕的叫，還總是放屁，尤其是在公共場合照，會讓人感覺到特別的尷尬，這到底是怎麼回事呢？
如果人體長時間沒有進食食物，導致腸胃沒有充足的食物消化吸收，極度飢餓的狀態之下，肚子就會發出咕咕叫的聲音，除此之外，腸胃如果出現不適有腹瀉情況，肚子也會發出咕咕叫的情況。
但是也有這樣一部分人，明明剛剛吃完飯，而且也沒有腹瀉的現象，肚子依舊咕咕叫，還伴隨著放屁頻繁，這到底是哪裡出問題了呢？
一般正常情況下，肚子如果感覺到飢餓出現咕咕叫，在醫學上被稱作腸鳴音，如果是由於飢餓肚子發出響聲，屬於正常的生理現象。
但如果伴隨著放屁頻繁，這也有可能是身體出現了某些問題，需要及時搞清楚，明確病因之後再去對症治療。
肚子經常咕咕叫，還總是放屁，到底是咋回事？醫生：或與5點有關
1、飲食不規律
隨著現在生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，有很多人為了忙於工作學業經常飲食不規律及一頓飽一頓，這樣就會導致腸胃長時間處於一漲一縮的狀態之下。
這就會導致腸道內產生比較多的氣體，通常是硫化氫和二氧化碳，這種氣體就會在肚子裡面發出咕咕的聲音，出現放屁增多的情況。
2、消化功能弱
肚子經常咕咕叫，並伴隨著放屁增多，也可能是消化功能減弱引起的，如果在平時生活當中不注重飲食規律或者吃飯的時候進食速度過快，都會導致腸胃消化不良，腸道內菌群失衡。
大量的壞細菌滋生繁殖，就會產生大量的氣體，當在體內聚集到一定程度，就會出現咕咕叫的情況，並伴隨著放屁的形式排出體外。
如果在生活當中經常出現這一問題，可能是腸道內堆積的有害物質，需要引起重視，及時調整飲食，調理腸胃功能。
3、吃飯太快或者吃飯喜歡說話
對於很多上班族來說，由於時間比較緊張，吃飯的時候選擇狼吞虎咽、暴飲暴食，甚至也有很多人在吃飯的時候說很多的話。
這樣都會導致大量的空氣，進入腸道內部產生氣體，給腸道增加負擔，導致消化吸收能力降低，也會引起肚子咕咕叫放屁增多的情況，所以提醒大家在生活當中，儘量注意細嚼慢咽，做到食不言，寢不語。
4、壓力太大
隨著現在生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，很多年輕人長期處在這種高壓狀態之下，情緒高度緊張，更容易引起身體不適，壓力過大也會影響到腸胃的蠕動，導致消化吸收能力下降，引起消化不良，吃完食物就會出現肚子咕咕叫，頻繁放屁的現象。
5、吃了太多產氣的食物
由於每個人的飲食習慣不同，很多人在吃東西的時候，喜歡吃紅薯，洋蔥，土豆，這些容易產氣的食物。
在進入身體之後，就會產生大量的氣體引起腹脹，在腸道內聚集到一定程度，就會出現肚子咕咕叫，放屁頻繁的現象，所以提醒這類人群，要積極調整飲食習慣，儘量少吃麵食，豆類和肉類。
如何健康合理的飲食？
少吃不容易被消化的食物：
想要緩解這一問題，建議大家在生活當中積極調整飲食習慣，少吃不容易被消化的食物，如果攝入大量的碳水化合物，就會加重腸胃的負擔，影響消化，所以要少吃不容易被腸胃消化的澱粉類食物。
細嚼慢咽：
建議在日常飲食上注意細嚼慢咽，放慢吃飯的速度，更能夠促進食物的充分咀嚼軟爛，進入腸胃內部的食物更小塊，也可以有效地促進消化吸收，減輕腸胃負擔，避免產生腸鳴聲。
堅持運動鍛鍊：
俗話說，生命在於運動，堅持運動鍛鍊，更有助於提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，也可以加快血液循環和新陳代謝，排除有害垃圾，減輕身體負擔。
如果長期缺乏運動鍛鍊，就會導致大量的脂肪在體內堆積，不僅引發肥胖也會導致身體降低，對食物的耐受，引起腹痛腹脹以及劇烈的負面，可以在飯後適當的散步，有助於促進食物消化，加快腸胃蠕動。
少食多餐：
要想有效地緩解肚子咕咕叫，放屁增多的情況，建議大家在生活當中儘量做到少食多餐，減少高熱量食物的攝入，每頓飯最好吃六七分飽，讓胃部時刻保持有食物的狀態，但又不至於太撐。
當胃部有食物，胃部分泌的胃液也能夠和食物進行混合，避免黏液與空氣產生咕咕叫的聲音。
對此，你是否還有不同的觀點和想法，歡迎在現場評論區留言分享。