都說十個女人九個寒，氣血不足往往都是女人居多，身邊的朋友也經常有貧血氣虛的煩惱，尤其是愛減肥和熬夜的女生，再不注意養生就容易導致月經離家出走。氣血不足的壞處真的很多，不僅會引起宮寒痛經，怕冷，還會讓人的臉上長斑，皮膚暗黃，頭髮乾枯，這樣一看，宮寒簡直就是美貌殺手！
宮寒要養，外調里養都很重要，今天給大家分享的這款美食叫做五紅湯，可以說是女生養氣血的必備好物。五紅湯是由紅糖、紅豆、花生、紅棗、枸杞五種紅色食材組成，具有養血、補血、益氣的效果。
尤其對於孕期氣血虛的孕婦或哺乳期有氣血不足的寶媽，五紅湯都具有非常好的補氣養血的功效。無論是在炎熱的夏季或者是寒冷的冬季，每天一碗熱乎乎的五紅養生湯，常吃會氣血雙補，讓美麗回家！
【補氣養血五紅湯】
紅棗10個，紅豆80克，枸杞15克，紅糖50克，花生80克，清水適量
【製作步驟】
花生和紅豆放入碗里，加入適量清水浸泡過夜，期間換2次水撈出備用。
紅棗浸泡5分鐘後撈出剪出肉，把花生和紅豆都放入高壓鍋，再放入紅棗肉，用高壓鍋煮45分鐘後，打開蓋子。
倒入洗過的枸杞和紅糖，繼續開蓋煮10分鐘即可出鍋。
一鍋補血養顏的五紅湯就做好了，這款湯也被稱為五紅補氣養血湯，它的主要作用就是補氣養血，可以作為氣血虛弱者的調理湯。五紅湯中全都是藥食同源的食物，紅棗性溫味甘，能健脾和胃、益氣補血，而枸杞則是滋補肝腎的佳品。
記得，每周至少要喝三五次，保證你從裡到外氣色紅潤，痛經宮寒都不來找你哦。它還是臉色蠟黃救星！每周吃三五次，氣色紅潤人精神，人更美哦。
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