蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。今天，我們迎來了二十四節氣的第十個節氣——夏至。盛夏自此正式拉開序幕。
《恪遵憲度》曰：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。」夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。
21
JUNE
夏至分三候
一候鹿角解，
二候蟬始鳴，
三候半夏生。
晝晷已雲極，宵漏自此長。
——唐•韋應物《夏至避暑北池》
寄言赫曦景，今日一陰生。
——唐•權德輿《夏至日作》
養生提示
1
炎炎夏日，陽熱使得腠理開泄，人們若過於貪涼近冷，則易受風寒濕邪侵襲。因此，要避免久處低溫空調房以及大汗後立刻用冷水淋浴等。
2
夏至過後，天氣炎熱。長時間處於高溫、暴曬的環境之中，或者勞作、運動過量等，會導致汗出過度，易傷津耗氣，引起中暑，同時易使血液黏稠度增加，誘發心腦血管疾病。因此，夏季宜適度勞作、運動，防止過度出汗。
3
飲食上，宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，避免過食生冷寒涼、肥甘厚味之品。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑。夏至時節宜常備生薑，煮而為湯，以溫胃散寒、止咳止嘔、顧護脾胃。
蟬鳴透過繁茂的枝葉
奏響盛夏的序曲
在這最長的白晝里
所有美好都將絢爛綻放
審核：國家健康科普專家庫專家、中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任 張晉
策劃：譚嘉 王寧
編輯：梁婧