圖｜秋風起，秋意濃
《醫林正骨》欄目由廣東省名中醫林定坤教授及其團隊傾力打造。
風起降溫，老朋友找上門
近期，冷空氣「發貨」，全國各地都迎來了斷崖式降溫。
不少許久未見的老朋友，又帶著復發的頸椎病，來廣東省中醫院頸椎病診療中心找到了廣東省名中醫、廣東省中醫院骨傷專科醫院院長林定坤教授。
老張就是其中的一位。
老張患有頸椎病多年，經常發作，年初因為頸椎病導致右手劇烈疼痛而來就診。病情在林教授的悉心治療和護養指導下，逐漸好轉。
「自從頸椎病不發作了，我的生活快樂多了。」老張在上半年最後一次複查時笑著對林教授說道。
然而，就在前幾天，樂呵呵的老張又苦著一張臉來了。進門的時候，他的脖子僵僵的，頸部的活動明顯受限。
「林教授，我的頸椎又不好了！」老張捂著脖子，痛苦地說道。
晨起散步後，當晚頸部不適？
而後在詢問中，林教授得知老張每天晨起後，都會到江邊步行大半個小時，然後練習由林定坤教授所創編的「林定坤健體八段功」，每次練完都覺得身心舒暢，整個人精神多了！
但是幾天前，江風大了些，他在江邊步行完後有一陣著涼的感覺，特別是出汗後，風一吹，猝不及防就打了好幾個噴嚏，但是老張沒有過多在意。
第二天，他的脖子慢慢地變得僵硬，不太能自由地扭動頭部，到就診前已經發展到明顯疼痛的地步，於是他急忙來找林教授。
原是保暖不到位，受寒所致！
林教授仔細地檢查了他的頸椎，發現他的肌肉發僵，壓痛明顯，活動也明顯受限，並向左側彎突，判斷他是因為受了風寒，所以導致頸部肌肉緊張僵硬，活動不協調，關節錯位，從而誘發頸痛的症狀。
林主任採用理筋、調節手法和灸法治療，老張的僵痛當場緩解。
之後，再配合葛根湯內復和居家護養的措施，祛除風寒，防寒保暖，現已基本恢復正常，笑容又重現在了老張的臉上。
病例聚焦
劃重點
頸椎病發病的三個病機
林定坤教授認為，頸椎病的發病病機有三：一是筋骨失衡，二是氣血失和，三是兼邪積聚。
中老年的人群中，大多數有筋節退變或椎骨增生；但如果能夠維持相對的平衡，頸部可以處於穩態而不發病。
如果上述的三方面，有一方面病機存在，都可能導致頸椎發病。
劃重點
秋冬之際，筋骨病多發
本例的老張就是因為「兼邪積聚」而發病。
秋風起，江邊風大而冷，他沒有做任何的保暖措施就「頂風而行」，正是這一次發病的契機。
秋冬之季，自然界之風寒日增，氣機肅殺，陽氣收藏，而人體的氣血運行亦受影響，衛外之氣常趨向於里，皮膚不耐風寒，筋脈也較春夏之季較為僵硬。
內外環境的變化，使許多慢性筋骨病容易發作，頸椎病更是如此。
？
秋冬季節，頸椎如何護養？
一
防寒保暖
- 每於睡前，必看天氣預報，依氣溫變化而擇好明早的衣服。
- 外出散步，必多備有一件厚衣。
- 高領衣服對頸椎有保暖作用。
- 晚間散步，少走江邊，江邊風大，需格外小心。
- 有晨運習慣的老人，需延遲出行的時間。
- 早睡晚起，以待陽光。沐浴著陽光而走，最為有益。
- 洗澡後穿衣前最易受寒，需先行做好穿衣準備。
- 若空調有暖氣，可先開一段時間，讓房間氣溫上升然後才洗澡。
- 床頭備一張椅子，掛一件風衣或大衣，起夜時可隨時披上。
- 一條圍巾，無論是戶外散步，還是家庭室內，任何地方都適用。
- 睡眠不可穿露肩裝，穿有衣領的棉衣。
二
量身配枕
在秋冬季節更容易出現筋傷和關節錯位，需要有一個合適的枕頭來護頸。
林定坤教授一直強調「量身配枕」的重要性。好的枕頭，無能仰臥還是側臥，都能使頸椎維持於生理位置上，得到充分的休息，減緩退變。
三
導引練功
防治頸椎病，僅僅是走路散步等運動是遠遠不夠的，需要多做上肢的運動。
秋冬季節，天地間陽氣收藏，此時，更要適當增加一些輕柔的運動。
動則氣生，運動會使頸肩的筋柔節活，減少頸椎病的發生。
由林定坤教授所創編的「林定坤健體功」中的第一式「雙手托天理三焦」、第五式「大鵬展翅健三角」，簡單易行，尤其適合用來預防頸椎病。
（點擊圖片，跳轉全套功法教程）
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