有了寶寶後,媽媽們的「夜生活」是不是變得豐富了?

2023-03-07     沫沫的靜好歲月

原標題:有了寶寶後,媽媽們的「夜生活」是不是變得豐富了?

馬上就女神節了,想起自己身邊一位久未聯繫的老妹兒,正好她前段時間剛剛晉升為媽媽,於是我趕緊給她發個信息祝福一番。

很快她的視頻電話就打了過來,接通後,老妹兒盯著兩個大大的黑眼圈,松垮著衣服,一副心力憔悴的模樣,打著哈欠對我說:「姐姐啊,我就想讓你看看我,現在距離女神有多麼的遙遠!正在奶娃的媽媽傷不起啊!」

嘿嘿,看來這又是一位有了寶寶後,「夜生活」格外豐富的媽媽啦!

身邊還有幾位新手媽媽,提起寶寶簡直是愛恨不能,愛不釋手又「恨意連連」:

「我家寶貝,每天晚上都要醒來好幾次。非要抱著睡,放下就醒,白天怎麼看都可愛,晚上怎麼看都像個小魔王!」

「我家寶寶也是如此啊,就愛晚上折騰。一會兒要吃奶,一會兒又拉臭了,動作稍微慢一點兒,那哭的一個驚天動地啊!我都要神經衰弱了!」

「我家娃兒也是如此啊,太折磨人啦!關鍵是,晚上睡覺閉著眼睛還要找到媽媽,爸爸抱著也要哭,真是自己身上的肉啊!」

……

還真是這樣,寶寶每天晚上無限循環的哭哭鬧鬧、吃吃喝喝,真是讓媽媽毫無辦法。白天看著小傢伙酣睡的小臉兒,也就直接打消了「不讓白天睡,晚上就可以多睡一會兒」的念頭,真的不忍心叫他醒來啊!

寶寶為什麼會頻繁夜醒呢?

1、與寶寶的睡眠特點密不可分

在夜裡,寶寶的睡眠一直在進行由淺層睡眠過渡到深度睡眠,然後又變回淺層睡眠的循環,在過渡期間,寶寶很容易會醒來,大約每90分鐘就有這樣一個易醒的時段。

不過隨著年齡的增長,寶寶就會慢慢的自我調整過來。若寶寶特別黏著媽媽的話,媽媽只能堅持一下啦。

2、與寶寶的生長需求息息相關

很多寶寶都有吃夜奶的習慣,出生未滿6個月的寶寶在夜間幾乎都需要1~3次的哺乳,這是因為母乳更容易消化和吸收,所以純母乳喂養的寶寶會餓的比較快,晚上頻繁地醒來就是想要吃更多的奶。而恰恰夜間媽媽體內的催乳素水平會上升,乳汁也比較充沛,與寶寶的需求相輔相成哦!

另外頻繁的夜醒對寶寶的安全來說也是必要的,夜醒可以預防嬰兒猝死症的發生,嬰兒猝死症往往是由於寶寶睡得太沉,以至於在呼吸出現問題時,大腦未能及時做出反應而發生意外。

3、寶寶可能出現了身體不適

身體不適的寶寶更容易哭鬧一些,尤其是晚上。其實在寶寶生病的時候,不舒服的時候,即便是夜間再鬧,父母的容忍度也會大上許多。

還有一種比較特殊的情況,就是寶寶可能遇到了乳牙萌出的情況,因為牙齦腫痛而睡不好覺,因此也會容易夜醒和哭鬧。這種情況媽媽可以用手指輕輕地按摩一下寶寶的牙齦,幫寶寶緩解不適。

如何讓自己的「夜生活」輕鬆一些呢?

1、媽媽要讓自己放鬆一些,減少各種焦慮

其實我們都有這樣的感覺,越想要睡覺越睡不著,腦子裡紛繁複雜,各種各樣的想法蜂擁而至。所以,哺乳期的媽媽一定要自己放輕鬆,減少各種不必要的焦慮感。

不用擔心寶寶,他每天吃好喝好睡好,身體自然非常好。

不用焦慮自己,不管是身材管理還是身體不適,過了最初的階段後都會逐漸恢復。

享受當下,享受寶寶在你懷裡吧唧吧唧吮吸的幸福,享受寶寶在你身邊哼哼唧唧的快樂。夜深人靜,這個小小的、可愛的寶貝陪著你,多麼美妙的時光啊!

2、媽媽要抓緊分分秒秒休息,不必過於追求完美

這個世界本就沒有完美,完全不必追求去做一個事事完美的媽媽。

因為夜間喂奶,很多媽媽晚上就會睡不好覺,而睡眠不足會影響乳汁分泌,因此,對於夜間頻繁喂奶的媽媽來說,要注意抓緊時間休息。

白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間補個覺。當寶寶睡覺時,你也同時睡下,爭取有更多的睡眠時間。

充足的睡眠是健康的保證,只有媽媽身體健康,寶寶的成長才能有保障。

至於沒有洗的衣服、沒有拖的地、沒有做完的家務……隨它去吧,先睡好了再說。千萬不要強撐著自己去熬,既沒有效果也沒有效率。

最後,祝福所有的媽媽們,女神節快樂,幸福每一天!

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/ac84b567856cd80cb4598663d8f2aeb9.html