假性宮縮和真性宮縮，主要從以下三個方面進行判斷：
看方向性
真性宮縮：方向性比較明確的特點，一般從兩側向中間，從上至下。
假性宮縮：沒有明確的方向性，有時候從下面痛到上面，有時候只有上腹部疼痛。
看頻率 & 持續時間
真性宮縮：頻率比較有規律，一般就是 3～5 分鐘會痛一次，持續時間在 20 秒以上。
假性宮縮：一般頻率沒那麼規則，有的幾小時出現一次，有的一小時出現幾次。
看強度
因為每個人的主觀的由於宮縮帶來的疼痛的感覺明顯不同，對於疼痛的「耐受程度」也不一樣，有的人還沒到臨產的宮縮（假性宮縮）就已經被折磨的整宿睡不著覺。
而有的人之所以把孩子生在家裡，生在來醫院的路上，就是因為真性宮縮已經很久了，自己卻沒有感覺到。
所以，由於疼痛的感覺太主觀，目前只能說，對絕大多數人來說，肚子發緊，輕微疼痛，往往出現在夜間，清晨消失，或者一緊張就消失，多半是假性宮縮。
如果有明顯的痛感，而且痛感持續時間較長，或是逐漸加重，越來越規律了，那麼真性宮縮的可能性比較大，建議直接去醫院。
特別是二胎或者三胎媽媽，生產的過程往往會更快一些，出現規律宮縮後要儘早到醫院檢查。
參考文獻
[1]《婦產科學》 第九版 人民衛生出版社 P163-164
本文專家
仲子星
合作專家
浙江省人民醫院
產科主治醫師
梁婷婷
審核專家
山西醫科大學第二醫院
婦產科副主任醫師
策劃製作
監製：美麗
排版：月餅