由於現代工作壓力不斷上升，不少踏入職場的年輕人一時之間無法適應缺乏娛樂的上班生活，便會產生「報復性熬夜」的習慣，即明明沒有熬夜的必要，卻依舊要折騰到凌晨2點才肯入睡，想要藉此發泄工作時積壓的消極情緒。
然而，這種熬夜非但不能讓情緒有所好轉，還可能導致身體和精神出現一系列的困擾和病症。
譬如近年來在年輕群體中被廣泛關注的脫髮和謝頂問題，就和熬夜以及不規律作息有著密切關聯。
除了脫髮之外，經常熬夜還有可能會帶來這4個危害，若能加以了解，或可降低您的熬夜慾望。
1.腸胃不適、消化不良
人體是精密的儀器，並且有著較強的節律性，尤其是消化系統健康，更需要規律作息作為保障。
經常熬夜的朋友難免會遇到消化功能紊亂的狀況，這是因為在正常狀況下，夜間本是消化道維持「低功率模式」進行半休眠的休息時段。
但入睡時間和睡眠時長的不確定，無疑會打斷這種休眠狀態，繼而使得腸胃工作模式出現改變，從而損害腸道神經叢，誘發消化不良狀況。
特別是有宵夜和熬夜習慣結合的年輕人，腸胃不適狀況可能會更明顯。
2.肝臟勞損、代謝放緩
肝臟是人體新陳代謝和排毒的主要器官，即便在夜間也依舊保持著工作。長期的熬夜會導致肝臟長時間處於高負荷狀態，缺乏休整以及細胞修復疊代的時間，從而使得肝區功能減弱。
肝臟不健全會導致代謝減緩，從而降低人們的基礎能量供給，影響正常生活與工作，使得白天容易出現精神不振、體虛體乏狀態。
3.皮膚暗沉、頻繁爆痘
夜間同樣是人體排毒的關鍵時間段，若睡眠質量無法得到穩定保證，則沉積的色素、代謝廢物以及自由基等物質就無法充分排出體外，繼而在皮膚表層形成暗沉、痤瘡、黃斑的表現，影響肌膚質量。
尤其是對愛美的女性朋友而言，經常熬夜對肌膚有弊無益，請及時調整。
4.損傷血管，危及心腦
夜間由於基礎代謝速率降低，血液會變得更為粘稠，此時人的血壓會呈現出較高水準，倘若過度熬夜的話，可能會刺激交感神經興奮，並且進一步提高血壓指數。
熬夜還可能導致腎上腺素分泌異常，這會導致血管處於長期的收縮狀態，當這些情況互相作用時，就可能誘發急性心腦血管病症，並且導致腦血栓、心絞痛等嚴重病害，甚至於誘發猝死現象。
因此，無論是為了自身身體健康還是正常的工作、學習效率，在睡眠上都應該予以充分重視，每晚請儘量保證7小時以上的優質睡眠，減少睡前玩手機或是其他電子設備的時間，營造良好的睡眠環境，或許也有助於您一夜好夢。
【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】