冬季是流感的高發季節。很多人都被咳嗽、痰多而困擾。下面，給大家推薦一款被譽為「止咳第一名」的養生果茶。它的功效不僅僅局限於緩解咳嗽、痰多帶來的不適，更是對身體的全面調理。讓我們一起深入了解每一種食材的營養功效，並學會製作這款養生果茶的詳細步驟。
1.橙子：清熱解毒，生津潤肺
橙子含有豐富的維生素C，具有清熱解毒的作用，能夠增強人體免疫力。此外，橙子還有生津潤肺的作用。
2.柚子：清熱化痰，生津解渴
柚子營養豐富，富含多種維生素，常吃柚子可以促進血液循環，有助於清熱化痰。柚子的果肉中富含果膠，能夠吸附並排出體內的有害物質。
3.羅漢果：清熱解毒，潤肺止咳
羅漢果是一種天然的清熱解毒食材，有助於潤肺止咳。在果茶中加入羅漢果，不僅可以提升口感，還能夠增強果茶的藥用價值。
4.百合：滋陰潤肺，清心安神
百合具有滋陰潤肺的功效，有助於緩解咳嗽和喉嚨的不適。同時，百合還能清心安神，有助於緩解焦慮和失眠。
5.油甘果：清熱解毒，利咽消腫
油甘果是一種傳統中藥食材，有清熱解毒、利咽消腫的作用。在製作果茶時，用刀拍扁油甘果，有助於釋放其有效成分。
6.青橄欖：清熱利濕，生津潤燥
青橄欖含有豐富的橄欖鹼和多酚類物質，有清熱利濕、生津潤燥的功效。在果茶中加入青橄欖，既能夠改善口感，又能夠增強果茶的清熱作用。
7.生薑：溫中散寒，活血通絡
生薑具有溫中散寒、活血通絡的作用，有助於緩解寒咳和改善血液循環。在果茶中加入生薑，不僅為果茶增添了一份辛辣的味道，還使得果茶更加適合寒冷季節的飲用。
8.紅棗：益氣補血，養顏美容
紅棗被譽為「補血佳品」，富含多種維生素和礦物質，有益氣補血、養顏美容的功效。在製作果茶時，加入紅棗不僅為果茶增添了一份自然的甜味，還使得果茶更具滋補作用。
9.紅糖：溫暖脾胃，補血養顏
紅糖含有豐富的鐵質和糖分，具有溫暖脾胃、補血養顏的作用。在果茶中加入一塊紅糖，不僅可以為果茶調味，還能夠增加果茶的滋補效果。
推薦食譜：橙子養生果茶
1. 將橙子、柚子、羅漢果、百合、油甘果、青橄欖、生薑、紅棗洗凈。橙子加鹽搓洗乾淨外皮，切成厚片，柚子去皮，將果肉取出，羅漢果洗凈外皮，掰成小塊。
2. 百合干用清水泡發，洗凈，油甘果洗凈，用刀拍扁，青橄欖和紅棗洗凈，生薑洗凈，切成薄片。
3. 將所有食材放入養生壺中，加入適量的純凈水。加入一塊紅糖，大火煮開後，轉小火燉煮15分鐘。關火，放涼至溫熱後，即可飲用。
這款橙子養生果茶集結了多種食材的營養功效，不僅可以緩解咳嗽，還能夠全面調理身體。建議大家，在寒冷的冬季，經常食用這道橙子養生果茶，不僅可以驅寒暖胃，還有潤肺止咳的功效。最後，建議大家，珍惜健康，從一杯養生果茶開始吧！