想要越運動越美麗，你需要知道這幾件事

部分當代年輕人習慣擦著眼霜熬著夜，放縱自己的的慾望消耗自己的身體。而也有部分年輕人堅持自律生活，一邊跑步一邊變美，身材體態和精神面貌都越發健康美麗。

那麼跑步究竟可以給皮膚帶來哪些好處呢？

跑步對皮膚的好處

1、出汗可以幫助皮膚清潔毛孔和皮表污物

2、促進身體和皮膚的循環和代謝，讓皮膚表皮細胞在正常的28天代謝範圍內，從而皮膚看起來更加的明亮和水潤健康

3、加速身體血液循環，令血液中含氧量更高，皮膚也更加紅潤，充滿彈性和光澤

4、壓力會導致失眠，也會使皮膚產生敏感、痘痘等問題，而跑步可以緩解壓力，促進睡眠，給身體和皮膚減壓，從而皮膚也就會越來越好了

但邊跑步邊變美也需要科學合理的護膚方法，那麼在跑步前後需要注意哪些護膚事項呢？

跑步前後注意事項

跑步前建議卸妝

在跑步過程中，汗液蒸發形成的鹽粒，與皮膚上的彩妝粉末、灰塵等物質混合，覆蓋在皮膚上可能會堵塞毛孔，造成細菌感染而導致痘痘、黑頭等一系列皮膚問題。