回想一下，跟高手過招時，為什麼總感覺對手場上沒有空當，而且多數都在你回球落點的位置等著你的來球，這種情況多數是因為高手有良好的預判能力。
後期預判能力的提高是要靠各種擊球經驗的總結，知道多數球的常規回球線路，但前期的預判能力的獲得，需要靠方法的訓練了，很多球友之所以老是慢，就是預判能力獲得的慢，因為很多人不知道該如何下手，今天就教大家7招，快速提升預判能力！
1、預判：從自己擊球結束後開始：經常能看到有球友在場上打完球，就原地等對手的下一拍，或者每次擊球後，都回到場地的中間，這就是典型的對預判沒有想法的表現，有經驗的選手，早已經根據自己擊球的手感和對手的跑位及接球動作，做大體的預判了。
2、觀察對手揮拍及觸球方向：要善於觀察對手的回球習慣，要集中注意力盯住對手球拍觸球前的擊球動作，將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那，根據對手揮拍的速度，判斷來球是後場還是前場；根據球拍觸球的角度來判斷是直線還是斜線，尤其是後場吊網前球的直線和斜線變化還是有規律可循的。
判斷所需信息歸納為兩點：（1）來球方向與揮拍方向；（2）球拍與球是正面接觸還是有夾角。
3、聽擊球聲音：擊球時發力充不充分是可以通過聲音來判斷，殺球和高遠球的擊球聲音很乾脆，劈吊、劈殺的聲音較響，而輕吊和攔吊幾乎沒有聲音發出，通過視、聽結合，判斷擊球力度、球拍與球接觸方向，成功率增高。
4、要看對手擊球時的站位：對手擊球時的站位基本有三種情況：一是網前、二是中場、三是後場。如果對手在網前擊球，球距離本場短，落到本場所需時間少，速度就快；如果在後場擊球，球距離本場遠，落到本場區所需時間要長，速度就慢。
5、要看擊球點的高低：擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對手從上向下擊球，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快；擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度並不快。
6、要抓對手熟悉球路：斷對了，即使角度再刁鑽也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天，在防守上將注意力大部分集中在對手使用機率較高的進攻手段上，只有知己知彼，才能敢於判斷，敢於行動，要善於總結對手習慣性打法和路線，這對於提高業餘愛好者的預判能力非常有幫助。
7、要根據打球經驗積累：經常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高，因為你知道自己打出的球，會對對手造成什麼樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路，所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球，這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。
步伐慢、啟動慢，多數是因為預判能力差，學會這7招，快速提升，預判好一點，到位就更早一點，這樣就能更主動一點，雖然僅差「一點」但卻是兩人就是主動和被動的差距，所以想要提高，必須要養成良好的預判能力。