作者：桐桐媽

「媽媽好小氣，每次來超市都不給我買雪糕，還是爸爸最好！」只見小侄子懷裡抱著一盒六支裝的雪糕，嘟著小嘴和他爸嘀咕。

見一旁嫂子沒作聲，小侄子立馬以迅雷不及掩耳之勢拆開盒子和內包裝。看著小侄子小心翼翼舔雪糕的樣子，一臉的幸福和滿足，好像是擁有了整個世界。

對於吃冷飲問題，嫂子說，已經和我哥溝通過數次，可是我哥依舊「我行我素」，理由是孩子小的時候喜歡吃雪糕天經地義，孩子就應該有個快樂的童年，多吃幾支雪糕不會傷身體的，開心就好等等。

而嫂子則認為，孩子腸胃嬌嫩不適宜過多食用冰鎮食物，加上雪糕糖分高，還有各種色素和添加劑，還是不吃為妙。

的確是這樣，對於年齡較小的孩子，吃冷飲容易造成腸胃疾病，還會傷到牙齒。因為冷飲溫度低，寶寶胃粘膜容易受到刺激，使得血管強烈收縮，從而導致寶寶的胃分泌紊亂、噁心、消化不良等問題。如果購買到的冷飲不合格，還極易造成細菌性腸胃疾病。

可是，這樣一味禁止，剝奪孩子成長的小快樂，是不是有點過分和殘忍呢？

尹建莉老師在《自由的孩子最自覺》一書中說：「扼殺孩子小小的慾望，會導致孩子對某種食物極其渴望，產生補償心理。」

我曾碰見過一個女孩，她媽媽對她的飲食控是制極其嚴格，什麼路邊攤、小零食都是絕對禁止食用的。後來，她住校了，擺脫了媽媽的控制，她就像一隻從牢籠里被放飛的小鳥，突然探索到一片新世界，她開始瘋狂吃泡麵、辣條，還有各種各樣的路邊攤和小零食，曾最長時間連續吃了7天泡麵，各種口味換著吃，她覺得太好吃了，永遠也吃不夠的感覺。

這就是典型的物極必反吧！不被滿足的童年，帶來的只會是深深的「匱乏感」。有心理學家研究表明，成年人奇奇怪怪的癖好，比如：特別喜歡某種食物的「食物癖」；鍾情收集某種物品的「戀物癖」；總是忍不住偷東西的「偷竊癖」等等，都和童年時期特定的願望沒有被滿足有關。

那麼，在對待孩子吃冷飲的問題上，作為家長，需要注意些什麼呢？

首先，注意孩子的年齡。

1歲內的寶寶腸胃尚未發育完善，堅決不能吃冰鎮的奶製品或小零食。

1~3歲的寶寶腸胃系統依然不夠完善，應該儘量少吃或不吃。

3歲以上的寶寶，可以適量吃，但不可多。

其次，注意「五個不要」。

• 不要空腹、飯前飯後一小時內吃。

空腹吃會刺激腸胃，飯前吃會影響孩子食慾，而飯後吃會增加脾胃負擔。

以前，我總以為吃完飯，胃裡有東西，孩子吃點涼的酸奶、雪糕什麼的沒關係，後來一位學醫朋友告知，其實不然，吃完飯，脾胃正處於壓力最大的時候，而冰淇淋熱量很高，很難消化，這樣只會增加脾胃的負擔，很容易出現消化不良等問題。

建議：在兩餐之間給孩子吃。

• 不要運動後吃。

孩子運動大汗淋漓之時，身上的毛孔都是打開的，這個時候攝入冰淇淋，體溫會迅速下降，但這樣會阻止身體正常排汗，繼而把濕氣鎖在了體內，破壞了體溫的正常散熱，及容易引起感冒等其他疾病。

• 不要馬上喝熱飲。

吃完冰鎮的食物，再熱點熱飲，你以為是在中和，殊不知，這樣冷熱交替對食道和脾胃的刺激都很大。

建議：避免孩子同時冷熱食物交替食用。

• 不要在孩子生病時吃。

孩子在生病時食慾都較差，脆弱的他們總是這個時候顯得格外磨人，會提出很多要求，比如不想吃飯，只想吃點小零食甚至是冷飲，很多家長擔心孩子會營養跟不上就會選擇妥協，殊不知，這樣反而會影響孩子身體康復。

建議：牙齦紅腫、口腔皰疹、扁桃體化膿等，可適當給孩子吃點涼的食物，比如冰鎮水果。

• 不要給孩子吃色彩鮮艷、廉價的冷飲。

繽紛色彩的背後都是各種色素與添加劑，還是少食為妙。越便宜的零食，添加不合格和劣質的添加劑量就越多，衛生狀況也得不到保證。

建議：選擇添加劑少、出廠日期較近和質量有保證的正規品牌產品。

最後，注意約定量。

娛樂圈中有著教科書級別爸爸之稱的黃磊，在孩子「吃冷飲」這件事上，也有很多可供學習的地方。

他曾在一期《拜託了冰箱》中公開表示，不反對孩子吃糖果和冰淇淋這些零食。因為他覺得吃這些東西是小朋友們最幸福的事，如果沒有這些，童年是不幸福的。

他也會擔心孩子吃多了對身體不好，所以，他會把買來的盒裝冰淇淋分裝到製冰盒裡，一次只給小朋友們一小格。這樣既滿足了孩子想吃冰淇淋的慾望，也很好的保護了孩子的身體。

不得不感嘆，真的好有智慧啊！

其實，除了在外購買成品，還可以帶著孩子自己在家DIY冰淇淋，健康又美味，現在網上類似的教程很多，不如自己動動手吧！

理性看待孩子吃雪糕，注意該注意的事項，讓孩子度過一個健康又幸福的童年吧！

作者簡介：桐桐媽，一個可愛女孩的媽媽，頭條號簽約作者。

本頭條號擁有27位教育學、心理學、社會學、傳播學背景的專家學者，將與活動號（微信公眾號：育兒交接棒）一起，致力於通過線上線下課程和活動，推動有品質的親子溝通，微信公眾號的「問答」功能已經開啟，歡迎提問，專家一對一解答育兒疑問。歡迎關注！