近日，蕭薔在微博上發了一條動態，稱「好日子、壞日子，都要起來加減動一動。別說我老是做怪動作，其實還挺療愈的。經常活動你的腰，就會變成好好抱的腰。」
點開一看，蕭薔所練習的瑜伽動作確實是有些「曲扭」，但這也說明了她身體的柔韌度相當好：
想起前段時間，有媒體曝光蕭薔拍攝的2021年慈善新年曆，裡面也出現了許多高難度的瑜伽動作，並且以字畫為背景，看起來頗有一份禪意，讓人心境不由得柔和起來：
拐杖式
照片中，已經52歲的蕭薔面容精緻，身姿優雅，渾身上下一點多餘的贅肉也沒有，恍然間仿佛還是我年少時記憶中的林詩音：
歲月從不敗美人。這些年蕭薔減少了工作，潛心習練瑜伽，還苦練王羲之的行書，喜歡抄心經。離開了嘈雜喧囂、名利沉浮，蕭薔變的更加沉靜，由內而外散發出的從容和篤定，是在修行路上所得的歲月的饋贈。
今天分享一組子宮修復的瑜伽動作，每天練一練，不僅可以養護女性生理健康，還可以平衡我們的情緒，讓我們的生活節奏慢下來，重新內觀自己！如果你也想由內而外變美，就一起來練習吧！
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練習
建議練習周期：每周3次以上的練習
視頻時長：10分鐘
練習時長：30分鐘
難度等級：
| 體式功效：
消除坐骨神經痛，打開髖部和腹股溝，緩解經期疼痛，維持生殖器官的健康。
| 練習注意事項：
1、練習前後一小時內不要進食，或少量進食。
2、高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。
3、練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。
4、練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。
5、頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
視頻解析
01
直角坐姿，將雙腳掌心相對，膝蓋向兩側打開，雙手抓住腳掌，呼氣身體前屈向下，額頭下方可以放一個瑜伽磚，覺得太低的話可以墊上抱枕，停留三分鐘。
02
從金鋼坐開始，小腿向外分開，把小腿肚向外撥，臀部向下落，如果膝蓋感覺疼痛，可以臀部下方墊毛毯。柔韌性好的伽人可以讓身體躺下來。停留三分鐘呼吸。
03
仰臥，曲雙膝，腳掌踩地（注意腳掌不要外八），讓小腿垂直地面，把一個瑜伽磚放到骶骨下方，臀部向下落，雙手體側攤開，停留三分鐘。
04
仰臥，在膝蓋窩下方放抱枕，頭部下方墊毛毯，閉上眼睛休息5分鐘。
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