引言：
生孩子對於全年無休的女明星來說，就如同放了一次長假。從大眾視野中消失半年，等到再出現的時候，身體狀態似乎和懷孕之前沒啥差別。
就比如被稱為「拚命三娘」的趙麗穎，生產完之後復出，身材沒有任何改變！還因為「腰細」上了微博熱搜，引發了廣大寶媽群體的熱議，紛紛表示自己「酸了」。
90後寶媽生產後遭同事吐槽：「你怎麼老了這麼多」？
作為90後高學歷寶媽的一員，靜靜在備孕之前「惡補」了很多知識，在了解到0-3歲是孩子最難帶，但是也最關鍵的養成期之後，靜靜毅然決然的懷孕養胎了。
只有在坐月子的時候，靜靜才讓婆婆幫忙做個飯，但凡是照顧孩子的事兒，從來都是親力親為。
寶寶三歲了，到了上幼兒園的年紀，靜靜終於可以緩口氣，給自己留下一點空間。
這天接寶寶放學的時候，靜靜偶遇了之前的同事。招呼還沒來得及打，對面就來了句「你是靜靜吧！怎麼老了這麼多，搞得我差點不敢認！」
前同事的口無遮攔讓靜靜十分尷尬，但是卻也讓她陷入思考，帶娃三年，難道自己真的變老了嗎？其實不止靜靜，很多寶媽生產之後都會面臨這樣尷尬的境地，身材走樣，皮膚鬆弛，因為照顧寶寶實在是太費心了！
「生產之後老十歲」！有這些習慣的媽媽，更容易顯老！
作息習慣不合理
經常熬夜，可能會誘發高血壓，同時還會影響人的記憶力，讓人的思考變得遲鈍。熬夜還會影響人的新陳代謝，導致皮膚暗沉，甚至還會加速黑色的沉積，皺紋堆積、長斑長痘。
對於自己帶娃的寶媽來說，熬夜簡直成了必修課，畢竟孩子的作息是不穩定的，可能一晚上要醒個數次，還要吃奶。尤其是那些睡眠質量差的寶媽，很可能醒了一次就再也睡不著了。
「懶」成習慣，不打理自己
生完孩子身材走樣是比較常見的情況，但是很多寶媽整天圍著孩子打轉，就疏忽了打理自己，甚至覺得自己整天不出門，不打扮不鍛鍊也沒關係，這就導致人越發顯老。
負能量滿滿，精神狀態不好
很多寶媽顯老，都是從精神狀態上顯現出來的。當了媽媽後事務繁多，照顧孩子不僅身體受累精神也受累，甚至還有不少家庭認為寶媽照顧孩子是理所應當，寶爸根本不會出力，這就很容易讓寶媽累積起慢慢的負能量，凸顯出老態。
寶媽怎麼才能避免生產後顯老的問題呢？
調整作息時間，提高睡眠質量
充足的睡眠時間，良好的睡眠質量，是幫助孕婦迅速調整好身體狀態的關鍵。家人可以適當的幫助寶媽分擔帶娃壓力，讓寶媽好好休息。
注重情緒調節
產後抑鬱，可以說是困擾寶媽身體恢復的一大問題，受到孕激素的影響，寶媽的情緒波動會比較大。因此在產後，寶媽要注意自己的情緒調節，多接觸外界，多曬曬太陽，多和其他人接觸，多休息避免過度操勞，來調整自己的心態。
增加運動量，強身健體
度過產褥期，寶媽們可以適當恢復運動，一方面可以幫助自己「減肥」，恢復良好的體態，另一方面可以幫助寶媽改善精神面貌。
想要產後恢復好，寶媽們一定不能自暴自棄，保持開朗的心態，充足的睡眠時間和適當的運動，讓自己恢復產前的美貌吧！
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/MSFCIXUBd8y1i3sJOpcJ.html