提到給寶寶吃輔食，相信很多媽媽都有說不完的話題，寶寶剛出生的時候只需要吃母乳或者奶粉，媽媽比較省心。
但是隨著寶寶長大，身體會需要更多的營養，輔食吃什麼、怎麼吃就是需要面對的問題了。
今天來了解下哪些食物是寶寶的黑名單」，吃錯對娃健康有害無利。
牛奶雖好，喝不對不但不消化還會影響發育
君君家寶寶11個月了，從寶寶5個半月開始君君就回單位上班了，寶寶交給奶奶在家照顧。
因為寶寶一直吃母乳，君君每天過著背奶」的日子。但是畢竟吸奶器比不上親喂，
明顯上班後奶量就減少了。
特別是從寶寶10個月開始，每天背回家的母乳只夠寶寶半天的量，還好從6個月開始陸續給寶寶增加了輔食。
最近奶奶帶著兒子下樓遛彎，發現兒子比同齡孩子的身高體重都偏低，為了讓孩子不耽誤成長，
奶奶和君君商量給寶寶喝點牛奶。
牛奶可以補鈣，營養豐富，這樣還可以補充不足的母乳。君君一聽覺得有道理，就給寶寶買了純牛奶開始喝。
可是喝了2天寶寶突
然開始拉肚子，吃了藥仍然不見好轉。
君君帶著寶寶去醫院一檢查，發現寶寶
腹部脹氣嚴重，出現了消化不良的情況。
醫生詢問後，得知君君給寶寶喝了純牛奶，醫生告訴君君：
1歲以內的寶寶是不能喝純牛奶的。
牛奶
不但會引起消化不良，還會影響對母乳的攝入。
雖然牛奶本身很有營養，但是對於小寶寶來說是沒有幫助的。
生活中還有很多事物，本身營養很充足對人體有幫助，但是對於一歲以下的寶寶就不一定了，需要媽媽們做好判斷。
不適合一歲以下娃的食物
1）
牛奶
雖然牛奶中的
蛋白質含量非常高
，但是其中五分之四都是
酪蛋白，
本身含有的
胺基酸比較少
，就會形成比較大的結塊，對於寶寶未發育完善的腸胃來說很難消化。
雖然牛奶中鈣和磷的含量都不少，但是比例不當，不利於寶寶吸收。
2）蜂蜜
不喜歡吃飯或者是有便秘的寶寶，媽媽們就會給寶寶添加一點蜂蜜促進排便、增加食物的甜味，但是蜂蜜對於3歲以下的寶寶都不適合。
蜂蜜屬於純天然形成的物質，在蜜蜂採摘、存放、運輸的過程中非常
容易感染肉毒桿菌
。
如果一歲以下的寶寶服用了蜂蜜，細菌會在體內大量繁殖，嚴重的還會引發寶
寶神經性麻痹以及中毒
現象。
3）調味品
給寶寶增加輔食後，大人總會認為食物沒有味道」，所以會給寶寶加鹽、醬油等調味品。
其實對於一歲以下的寶寶是完全不需要任何調味品的，食物天然在味道反而會讓寶寶愛上吃飯。
如果過早的添加各種調味品，會讓寶寶的
口味變重
，對日後的飲食更加挑剔，甚至養成
挑食、厭食
的壞習慣。
而且吃的鹽、醬油等過早，也給
腎臟的代謝帶來負擔
，未來容易患高血壓等疾病。
4）果汁飲料
無論是買來的果汁還是媽媽動手鮮榨的果汁，都深受寶寶喜愛，但是喝果汁和吃水果意義是不一樣的。
水果被榨成果汁的過程
破壞了營養成分、膳食纖維，剩下的最多的就是糖。
寶寶喝完只會對牙齒和身體造成傷害而不會有營養。
寶寶輔食選擇怎樣做
輔食金字塔
根據寶寶成長發育過程需要的營養成分來看，輔食中的碳水化合物和蔬菜水果是最重要的。
其次是
肉類、豆類、乳製品等等，
剩下的
糖、脂肪、油
在寶寶的飲食中占有很少的一部分，食物本身中都含有這些成分，所以不需要額外增加了。
蔬菜排第一
現在很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，所以從寶寶吃輔食開始，媽媽不要忽視
蔬菜的搭配
。
從小養成不挑食的習慣，最開始添加蔬菜可以從好消化的食物開始，比如
土豆泥、南瓜泥、山藥泥
等等。
魚肉營養高
魚類中含有豐富的
蛋白質和人體需要的DHA
，給寶寶常吃魚類對身體發育非常有幫助。
適合小寶寶吃的魚類有
三文魚、鱈魚
等，沒有魚刺肉也比較嫩，適合寶寶吸收和消化。需要注意的是魚類在製作的過程
一定要做熟，不能生吃。
【雪莉媽媽寄語
】
合理搭配飲食對寶寶的成長非常重要，媽媽們不要因為寶寶不吃就不做，而應該從小養成不挑食的好習慣。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/IOVaw3MBd8y1i3sJLMfm.html