大部分去健身房鍛鍊，都是為了看起來更健康和更好看，收穫肌肉，但有些人卻收穫了痘痘。

於是就有人好奇，健身會長痘痘嗎？

首先，讓我們了解痘痘是怎麼形成。

毛囊也被稱為毛孔，當毛孔被死細胞和皮膚油脂堵塞時，厭氧細菌會從油脂中的油酸取食，從而造成感染，毛孔就會腫脹從而生成我們常見的痘痘。

其次，讓我們了解下在健身房訓練有哪些因素會影響。

一、皮脂

研究證明。進行抗阻訓練（舉鐵）。體內的睪酮含量會增高，差不多有30%的睪酮，特別是那些你毛囊里的，會與一種叫5-alpha的酶反應轉變成一種叫DHT的荷爾蒙，它會增加皮脂分泌。

DHT越多，皮脂就越多，也會造成更多毛孔堵塞。

但持續時間也不長，僅僅15分鐘至1小時，所以增加的睪酮和DHT含量，不會造成太多問題，除非你非常容易長痘痘。

二、汗液

有些人說汗液本身就能堵塞毛孔，但是並沒有足夠的科學依據。

機械性痤瘡是痘痘的一種，很多軍人和運動員身上都有此類痘痘，這些就是被認為由運動中的汗液造成的。

然而汗液本身是不會造成這個的，而是由於長時間的衣服頭盔等發生摩擦，再加上汗液的熱壓造成了毛孔堵塞。

汗液也被認為和人體內的馬拉色氏黴菌有關係，這種黴菌會在毛孔內大量繁殖，因為潮濕的環境有利於痘痘的滋生，所以這種現象在健身房很普遍。

這種黴菌，它更容易在你的胸部和背部滋生。

最後

如果你還是擔心運動會造成你的痘痘，可以穿上透氣的衣服，運動完後記得換衣服，並休息一段時間後再去洗澡。