​​心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點！

​常見症狀有心肌梗死、動脈硬化、腦中風等。心腦血管疾病具有「四高一多」特點：是指「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,併發症多」

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好發季節

秋季、冬季。秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足；天氣乾燥，呼吸會消耗大量水分，導致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞。冬季室內外溫差大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成血栓。

三個主要危害

1、五高、發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、治療費高。

2、三低、低知曉率、低控制率、低治達標率。

3、一多、併發症。

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需要注意的四類人群

1、中老年人，中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。

2、肥胖人群和過度飲食人群。肥胖的人脂肪及膽固醇超標，為腦血管疾病埋下了病發的隱患。過度飲食人群。從而導致肥胖，誘發心腦血管疾病。

3、嗜煙酗酒人群。吸煙喝酒會對血液循環及內臟造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會導致心腦血管疾病的發生。

4、壓力過大人群。壓力過大會影響到整個神經系統，導致精神緊張。

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五個常見誘發因素

1、情緒不佳（生氣、激動）。

2、飲食不節（暴飲暴食、飲酒不當）。

3、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然改變體位。

4、氣候突然變化、妊娠、大便乾結、用腦過久、用腦不當。

5、服藥不當，如降壓降糖將脂藥物使用不當。

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與心腦血管疾病有關的六個致病危險因素

1、年齡。

2、持續的高血壓。

3、心臟病。

4、糖尿病。

5、動脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂。

6、吸煙。

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平時需要注意的症狀

1、眩暈

這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，症狀持續的時間可能不一，有些人伴發噁心或者耳鳴。

2、短時間的語言困難和渾身乏力

這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去；長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。恢復之後，患者不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。

3、突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反覆發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。

4、半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

5、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這裡推薦給大家一個最簡單的預防方法：會喝水！

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

6、眼前蒙黑

突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。

7、白天嗜睡

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

8、經常嗆咳

在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

9、哈欠連天

一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的徵兆。

10、舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

11、心跳明顯加快，有心律不齊、心悸、心慌，心率先快而後突然變慢。

12、出現胸痛、胸悶、壓迫感，咽喉疼痛和其他疑似心絞痛的症狀。

13、眩暈或頭痛，出冷汗或暈厥。

14、嚴重氣短，一過性失明或失語。

15、任一肢體突然明顯無力、身體某一部分突然疼痛或麻木等。

心血管疾病「三個了解」，控制風險

了解血壓

高血壓通常沒有症狀，但可導致突然的中風或心臟病發作。因此有必要常常檢查您的血壓。

了解血糖

血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發作和中風的風險。如果患有糖尿病，應控制血壓和血糖，從而最大限度地降低風險。

了解血脂

血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，還需適當服藥。

腦血管疾病的預防

一級預防

1、堅持體育活動

運動能夠擴張血管，使血流加速，並能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，減少血栓形成。運動可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而可以預防動脈硬化。經常運動的人患中風的幾率明顯減少。

2、控制飲食

享受低鹽（每天6g以內）、低脂肪和低熱量飲食，簡樸膳食模式食物為主，由蔬菜、水果、豆類、魚、粗製大米或麵粉構成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素E可降低腦卒中的風險。

3、戒煙限酒

吸煙者的腦卒中風險為不吸煙者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時發生腦卒中的危險明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態、心律失常、降低腦血流量等引起中風。

4、保持良好生活方式

定期進行健康體檢，對工作的壓力及心理的緊張進行自我調整，努力做到心理平衡、生活規律。經常量血壓、測血脂、測血糖、測體重，及早發現危險因素，及早採取防治措施。

5、注意季節保護

寒冷的天氣正是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛鍊，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

二級預防

1、注意腦卒中預兆

有些病人腦卒中發生前數小時或數天常出現一些症狀，如肢體麻木、刺痛、一過性黑蒙、頭痛、頭暈、言語不清、口角流涎等，一旦發現應即使就醫，可有效預防卒中。

2、高血壓與糖尿病

舒張壓降低5~6mmHg，可以減少腦卒中發生率42%，經系統抗高血壓治療後，所有卒中病人減少了38%，重度卒中病人減少34%。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

糖尿病病人比血糖正常的同齡人發生腦卒中的危險高1倍，積極防治高血壓、糖尿病，堅持服用降壓藥及降糖藥，相關可是長期隨訪。

3、心臟病

器質性心臟病容易形成贅生物或血栓，脫落後阻塞腦血管，發生腦栓塞。

4、高血脂

膽固醇和低密度脂蛋白濃度的升高是腦卒中最危險因素之一。降脂藥物可以使心肌梗死後腦卒中的風險率降低30%。

5、炎症

最常見的如梅毒引發的血管炎，帶狀皰疹感染等引發的血管炎。

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心腦血管疾病患者怎樣安全過冬

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1、保暖

室內溫度最好在18-25℃，室內外溫差不要太大。氣溫下降寒冷刺激激活交感神經系統，心率增快，外周血管阻力增加，從而升高血壓同時易導致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦卒中等心腦血管疾病的發生。

2、監測血壓

及時調整降壓藥物，避免血壓波動。冬季交感神經活性增加，升血壓激素水平上升，導致血壓升高和易波動，老年人更明顯。

3、清淡飲食

根據病情應用降脂藥物。高膽固醇血症是心腦血管疾病的主要危險因素，膽固醇水平也呈季節性變化，冬季膽固醇水平最高，夏季最低。

4、適量運動

體力活動可以改善血管內皮功能，調節血管舒張功能，降低交感神經的活性，減少心腦血管疾病發生。霧霾天氣避免外出運動，空氣中PM2.5等污染物會增快心率，升高血壓，激發血管炎症反應，導致血液高凝狀態。PM2.5明顯增加心血管死亡和心肌梗死的風險。一般心血管患者不適宜晨練，每天上午6-12時是冠心病患者出現心肌缺血和心律失常的高發時段。

5、補充維生素D

維生素D影響心肌的收縮功能，調節腎素－血管緊張素系統，抑制血管平滑肌細胞增殖和炎症反應。秋冬季維生素D水平下降，增加高血壓、糖尿病、血管疾病以及心衰的風險。

6、應用抗血小板聚集藥物

如阿司匹林，氯吡格雷。冬季纖維蛋白原和凝血因子VII等促血栓物質活性增強，會導致血管內皮損傷，促進血小板活化，更容易有血栓形成。心腦血管人群以及其高危人群，如果沒有禁忌症，要按時服用抗血小板聚集藥物，避免吃吃停停，甚至不吃。

7、預防呼吸道感染

呼吸道感染是急性心肌梗死、心力衰竭、腦梗死等心腦血管疾病發生常見的誘發因素，一旦出現應積極治療。

8、控制情緒

學會知足、學會宣洩、學會轉移，保持一顆平常心讓自己擁有持久的、健康的「好情緒」。現代醫學發現，暴怒、抑鬱、焦慮等消極情緒可導致下丘腦-垂體-腎上腺皮質系統的一系列反應，釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，血管收縮，血壓升高。情緒激動可引起冠脈痙攣，不僅導致內皮細胞損傷加重，而且使病變的冠脈管腔進一步狹窄，嚴重者將促發血栓的形成以及斑塊的破裂。

9、保證充足睡眠

睡眠時間減少，失眠會影響自主神經系統功能紊亂，迷走神經張力下降，交感神經功能活動相對亢進，引起心跳呼吸加快、血壓上升、使心腦血流量增加，誘發心絞痛，甚至心律失常、高血壓、心衰等併發症的發生。

10、定期到醫院檢查

一旦原有心腦血管疾病症狀加重或有新發症狀，如血壓突然升高，胸痛發作次數增加、程度加重，頭暈乏力等都要及時就診，情況嚴重者及時撥打120急救電話。

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