孕育一個小生命的過程不僅僅是充斥著歡樂的，准媽媽在這孕育十月的艱辛時光中，往往都會經歷體態變形、皮膚變差的煩惱，而其中最讓准媽媽難以釋懷的，還當屬愛的疤痕——妊娠紋。
有很多媽媽好奇妊娠紋是如何形成的。其實妊娠紋的出現主要與人的體質有關，不僅准媽媽會出現長妊娠紋的情況，有的時候，妊娠紋也會以生長紋的形式出現在普通人身上。它主要是因為皮膚里的膠原纖維和彈力纖維受不了身形的快速變化從而斷裂、受損導致的結果，外觀上呈或粉或紫的波浪狀花紋，隨著時間的變化，這種波浪狀花紋的顏色還會變淡，最終可能以銀白色的發亮紋路形態停留在准媽媽身體各處，多現於准媽媽的腹部、臀部與大腿處，十分影響美觀與准媽媽的心情。
妊娠紋的防治主要以預防為主。這就要求各位準媽媽在懷孕初期就合理搭配好飲食，並加以適量運動輔助。暴飲暴食導致身形快速增胖是出現妊娠紋的首要原因之一，因此在孕期注重身材保持也是十分必要的。
1、飲食方面，蔬菜水果這樣富含維生素和膳食纖維的食品是預防妊娠紋食譜里的殺手鐧，建議各位準媽媽適量食用。
2、運動方面，各位準媽媽可以選擇類似於產婦瑜伽這樣強度適中的拉伸類運動，適量的運動對於保持皮膚彈性也具有十分有效的作用。
另外，在孕期堅持使用托腹帶也可以在一定程度上減少妊娠紋產生的可能性。
即使已經錯過了預防的最佳時期，出現了妊娠紋也不要著急，研究調查顯示，祛除妊娠紋的最佳時期是生產後的三個月內。在這三個月內，准媽媽不僅要保證上述的飲食與運動，還要堅持用溫水按摩妊娠紋出現的地方。這時候最好根據自身需求，搭配一款醫院建議的安全有效的祛妊娠紋產品，以順時針的方向按摩出現妊娠紋的部位，力度要適中，不可過重也不可過輕，重複按摩百次以上。這種按摩方式可以加速脂肪代謝，對於肌膚的彈性恢復具有一定作用，可以幫助減輕妊娠紋的情況。
最後，還有一些對妊娠紋有效的小竅門，希望各位準媽媽可以牢記。一、使用粗鹽泡澡。粗鹽在幫助消除妊娠紋的過程中起到不小的作用，只不過這種方法的起效時間比較久，需要長期堅持下來才能看到效果。二、使用蛋清熱敷。取雞蛋的蛋白，搭配少許橄欖油，以熱敷的形式塗抹於出現妊娠紋的部位，等待約一刻鐘的時間，加以按摩輔助，長期堅持下來，也會有意想不到的效果哦。
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。