冬季到了，隨著氣溫越來越低，很多孩子的生活節奏就變得慢了下來，就喜歡窩在家裡玩玩手機，看看電視，有的還喜歡睡懶覺，活動量妥妥變少了很多。
這樣並不好哦！不管多大的孩子，都需要足夠的戶外運動。
有些媽媽也問了：一些孩子雖然在家裡也是一刻閒不住的，活動量看起來也不小。還有必要天天帶孩子出去戶外活動嗎？
當然要！
雖然你看著孩子在家裡也是滿屋子到處跑，但活動量比起戶外還是要小很多。
第一是因為家裡面積有限。
第二是因為當孩子在家裡活動時，總會受到大人的各種阻止：不許穿鞋爬到沙發上，不許拿著球在家裡到處扔……比起在戶外開闊的場地上痛快地跑跑跳跳，孩子在家裡的活動量無法完全釋放他的精力。
所以，有很多孩子到了冬天就食慾下降，晚上入睡困難，和他的運動量不夠都有關係。
另外，季節的變化是有過程的，從秋天到冬天，氣溫逐漸降低，從冬天到春天，氣溫也是逐漸回升。如果孩子每天都保持戶外活動，他的皮膚、呼吸系統都在接觸變化的氣溫，身體也會逐漸適應氣候的交替，這樣孩子就會有很好的抗寒能力。
相反，那些一到冬天就躲在家裡「貓冬」的孩子，每天呼吸不到室外新鮮的空氣，也感受不到氣溫的變化，等到春天再出門的時候，一個倒春寒，就被撂倒了，感冒、咳嗽、發燒，輪番上陣。
不信你觀察一下，每天出去玩的孩子，儘管小臉凍得紅紅的，但是眼神興奮的很靈動，身體素質比那些天天窩家裡不動彈的孩子健壯很多。
而且冬天好玩的戶外活動那麼多，正是培養親子感情的大好時機。
所以，儘管是冬天，媽媽還是應該儘量堅持每天都帶孩子到戶外去玩一會兒。只需要注意做好防護措施。
陽光好的時候多玩會兒
陽光好的時候多玩會兒，空氣不好的時候不出門。
冬天裡曬太陽，有利於鈣質的轉化和吸收，上午9：30到下午15:30，是陽光比較好的時候，適宜戶外活動。
冬天的陽光很短暫，要抓住這個黃金時間。
衣服薄厚要合適
老一輩總說：孩子生病是「凍」出來的。其實娃沒那麼怕冷的！
冬天出門，大人很容易把孩子裹得像個粽子。但孩子一跑動起來，就容易出汗，再遇到風，就容易著涼感冒了。
其實這樣對孩子的生長發育來說一點也不好。孩子手腳難以施展，以致因行動不便而不願運動。運動量減少，自然食慾也會減退，從而影響孩子正常的生長發育。整個冬天的運動量都受到限制，造成運動遲緩。
所以，衣服穿多少，要勤摸孩子的後脖子，只要後脖子是乾燥而溫暖的，就表示衣服穿得正合適。衣服最好穿多層的，如果孩子活動量大，可以脫掉一層，等他活動完了，再立刻穿上。
帽子和圍巾可以保護孩子的頭部和脖子，減少熱量的散發，降低感冒的可能。
注意，圍巾最好選擇純棉的，不要太長，以剛好比繞脖子一圈再長一點的長度最合適。太長的圍巾容易發生危險。
圍巾要勤洗。不要用圍巾圍住孩子的嘴和鼻子，因為會阻礙孩子呼吸，而且會讓鼻腔和呼吸道黏膜得不到冷空氣的鍛鍊。
再多囉嗦一句：無論什麼季節，都應給寶寶選擇穿棉質，吸汗而不刺激肌膚的衣服。過緊、過厚的衣褲會限制寶寶的運動和發育，不利於排汗、透氣，遇到涼風就容易傷風感冒。
孩子小腳容易出汗，父母要常常捏捏寶寶的小腳，發現是汗津津的就要及時更換棉襪。
活動之後要注意補水
冬天裡因為冷，孩子出汗也少，就有不少媽媽不太在意孩子的喝水量。
其實，孩子在冬天也容易上火，喝水是預防上火的最好方法。
此外，還有一個更重要的意義，就是讓孩子保持勤喝水的習慣，這樣到了天熱的時候，孩子也不會因為不愛喝水而繼續上火。
充分發揮爸爸的運動才能
有些媽媽經常吐槽孩子爸爸在孩子生活中總是缺席和「甩手掌柜」。
事實上，男人們本來就不擅長做一些精細的、繁瑣的、耐心的工作，比如給娃換尿布啊、洗澡，喂飯等。但是男性天生比女性更擅長運動，爸爸能通過運動教給孩子勇敢、開朗的探索精神，所以爸爸可以更多地參與到陪娃運動中來。
而且，有爸爸陪孩子一起運動、遊戲，父親強有力的臂膀會給孩子安全感，孩子心理會更健康，無論小時候或長大後，面對挫折或挑戰，都會更有安全感，更積極勇敢。
周末的時候帶娃去玩玩跑步比賽，踢踢足球，扔扔飛盤，這些都能很好的跟孩子形成更親密的關係，既鍛鍊孩子的身體，還能促進孩子的生長發育和性格發展。
幼兒體能活動的重點在於為他們提供大量的知覺動作經驗，促進姿勢與動作的發展與成熟，為未來生理成長與功能發展的打下基礎，還有助於培養小朋友的性格取向，如勇氣、自信心、耐心、持久力、注意力、果斷力及其他積極的意志品質等。
所以我們在給小朋友開發智力，學習外語和特長的同時，也不能忽視對小朋友身體素質的鍛鍊哦，身體健康，積極陽光是一切的基礎！