從四十五歲開始，女性就要迎來人生的轉折期了，要事先做好準備。這個時間也就是更年期，大部分女性都認為更年期會有固定的時間，其實和男性一樣也沒有準確的時間。唯一可以確定的是，女性在45到55歲之間會有絕經，而絕經只是更年期的表現而已，並不意味著更年期開始，也不意味著更年期結束。何時開始，何時結束，疼痛感也許會給大部分女性暗示！
不少女性反應，在更年期內會有全身酸痛，酸痛感可能是在腰部，也可能是關節部位，或者是胸部。這些疼痛感，隨時而來，卻不會輕易離去。疼痛感到來的時間，可以理解為是更年期的開始，離去的時間就可以視作更年期結束的時間。若是一直沒有疼痛感，那自然最好，說明女性巧妙地躲過了更年期表現，也可以理解為沒有經歷更年期。
全身疼痛一旦出現，是不會自己好的。因為疼痛的出現不是偶然的，而是生活習慣埋下的「罪」，需要主動干預，事先學好應對方法。
不想關節疼，每天要堅持喝牛奶，250克牛奶，就可以滿足鈣的需求。每個女性在生理期都會流失一些微量元素，其中就有鈣。加上出汗消耗的鈣量，每個月的鈣流失速度還是相當可觀的，累積到了更年期，身體內少了鈣，骨量就不能維持，關節等部位就會疼起來。若是事先堅持喝牛奶，也就不至於這麼難受了。
熱衷於運動的女性也要注意運動強度，走路步數過多了，也會傷了關節，不能大意。有些女性喜歡和朋友拼朋友圈的跑步里程，要占據個榜首，心裡才會踏實。卻不知，每天超過了一萬步，又邊走邊玩手機，到了更年期關節也不好受。
不想腰酸背痛，要學會保暖，女性到了更年期，腰酸背痛，都和平時保暖不到位有關係。走在路上，看到形形色色的年輕女性，喜歡露著腳踝，一點也不怕冷。那是因為年輕時，身體內的雌激素分泌較旺盛，能起到維持體溫的作用。到了更年期，雌激素顯著偏低，體溫得不到維持，寒氣又已經累積夠多了，血容易凝結，流動速度變慢，腰背部位就會有疼痛感。若在年輕時就注意，也不會有這樣的問題。
不想經常頭疼，要徐學會控制情緒。不要以為頭疼，都是體內有疾，或者是壓力過大的緣故。每天不斷發脾氣，神經就會受到刺激，頭一樣會疼。到了更年期，血管彈性變差，頭部供血供氧就會不足，難免會頭疼，體位的變化都會成為頭疼出現的原因。提前學會調節，可以通過看書，理清人生百態，也可以通過靜坐，養好心神，鍛鍊心性，性格有了變化，情緒也就能控制了。
女性如果有了更年期全身疼痛的表現，不要指望更年期結束了，疼痛感會自動消失。畢竟你並不知道更年期是從什麼時候開始，又怎麼會知道它什麼時候離開呢？還是老老實實提前學好應對方法，預防以及緩解疼痛。