年紀大了免疫力低，身體素質差！
其實，只要學會腿上的幾個穴位，這些問題都可以有效解決！現在，我們就一起來看看吧~~~
第一穴——足三里穴
足三里穴位於膝蓋下四橫指、脛骨外側旁開一橫指的地方。
足三里穴具有調理脾胃、調節免疫力、增強抗病能力、通經活絡、抗衰老的功效，所以它也是個長壽穴！
第二穴：上巨虛、下巨虛
足三里穴下方四橫指的位置就是上巨虛，再四橫指的位置就是下巨虛。
上巨虛和下巨虛屬於足陽明胃經，可以治療老年人便秘。艾灸巨虛穴可以促進排便，同時還有一定的溫經行氣的作用。
緩解便秘每次艾灸上巨虛和下巨虛各15分鐘，艾灸巨虛穴時應採用懸灸，艾條距皮膚1-2厘米即可。
第三穴：委中穴
委中穴位於膕橫紋中點，也就是後膝蓋窩正中間的位置。
委中穴是膀胱經的合穴，若膀胱經氣血不通，就會導致人體陽氣不足，從而使腰背產生疾病，也就是「不通則痛」。正確刺激委中穴，就能振奮整個膀胱經的活力，起到疏通氣血，調理腰背疼痛的作用。
注意：本文僅供學習交流使用，若有身體不適請去正規醫院就診，本文版權歸原作者所有，若有侵權請聯繫刪除