睡覺對於一個人來說是非常重要的事情，人的一生有將近一半的時間都是在睡眠中度過的。
特別是對於剛剛出生的寶寶，睡覺可以促進身體和大腦的發育。
但是生活中總是有一些
睡覺困難戶」
，哄睡困難，好不容易睡著了半夜還會突然哭醒，再哄睡又要經歷很久。不但寶寶自己睡不好，大人也跟著受罪。
家有睡覺困難戶」，全家不得安生，究竟該怎麼哄睡
小影家寶寶3個多月了，自從寶寶出生到現在，小影就沒有睡過好覺。頂著偌大的黑眼圈，白天還要做家務、洗衣服做飯。
為什麼沒有睡好覺，因為寶寶一到晚上就開始鬧。首先睡覺非常困難，明明孩子困的都睜不開眼睛了，可是就是不睡。一直在那翻身、吭吭、甚至哭鬧。
為了讓寶寶睡覺小影也是想了很多辦法，一開始抱著悠著睡，好用幾天就又不睡了。
後來又想辦法進行
奶睡」
，也是管用了幾天就又不行了。而且更要命的是
好不容易睡著了，半夜還會突然一聲啼哭醒來
，想要再哄睡就更難了。
小影就在半睡半醒中抱著孩子滿地溜達，有時候自己都累的倒在沙發上睡著了，孩子還精神得很。
寶寶不但睡覺困難，和同齡的孩子比起來，無論是身高還是體重發育都比較慢，看上去比同齡孩子小一個月的樣子。
睡覺困難折磨大人小影可以忍，但是發育慢耽誤長這就讓小影很著急了。
寶寶哄睡究竟應該怎麼做，怎樣才能睡的快睡的踏實不易醒？
寶寶在4個月之前就應該養成的良好睡眠習慣，各位寶媽務必要知道。
不當的睡眠習慣，原因或許出在爸媽身上
1）養成抱睡、奶睡習慣
相信抱睡、奶睡是很多寶媽常用的方法。不管白天還是半夜，抱著寶寶滿屋溜達或者一邊悠一邊哼著歌，好不容易睡著了往床上一放孩子就醒了，剛剛所有的努力都前功盡棄。
奶睡看似很省心，母乳的媽媽把奶給寶寶吃，吃著吃著就睡了。如果將來斷奶了呢？該怎麼睡？而且
吃著奶睡覺對寶寶牙齒的發育也非常不利。
無論是抱睡還是奶睡，只會讓寶寶更加依賴大人不能獨立睡眠，不但寶寶睡不好，媽媽也累。
2）娃一動就開始哄
寶寶睡著後可能會因為翻身或者做夢動了動，媽媽看到後立刻上前去哄去拍。其實有的時候
寶寶並沒有真的醒來
，如果媽媽過早的干預
反而會讓寶寶醒了
。
改正不良習慣，助娃一覺到天亮
環境鋪設
睡眠的環境需要父母營造好，準備睡覺了就關燈只留一個小夜燈方便喂奶等。
拉好窗簾，保持屋內的安靜
，避免強光或者刺激的聲音。讓寶寶知道現在是睡覺的時間和環境了。
哄睡公式
：吃玩睡
寶寶在吃完東西後比較容易出現食困」，家長儘量不要讓寶寶立刻就睡覺，一方面不利於腸胃的消化吸收，另一方面也不利於養成寶寶自主睡眠的意識。
可以在寶寶吃完飯後，
陪寶寶玩一會再安排睡覺。
避免精神持續興奮
白天的時候多和寶寶玩遊戲，消耗寶寶的精力，夜晚就可以更好地睡覺。
但是需要注意的是睡覺之前，不要和寶寶玩遊戲，
防止精神太過興奮睡不著。
可以在睡覺前講故事、聽聽兒歌搖籃曲等，讓寶寶的情緒安靜下來，慢慢進入睡眠。
減少白天小睡
3個月以內的寶寶，每天白天的睡眠時間在
14-17個小時左右
，除去晚上的時間，每天上午下午各睡一次，
每次在1個半小時左右。
如果寶寶睡的時間比較長，媽媽可以輕輕喚醒寶寶喂奶或者玩一會，避免白天睡的太多晚上不睡出現黑白顛倒的情況。
鍛鍊娃自主入睡
很多媽媽認為寶寶還小，需要父母的陪伴才能入睡，其實
4-6個月的寶寶就擁有自主睡眠的能力
，只是父母舍不開。
當寶寶還在清醒的時候，就放在小床上，媽媽在一旁輕輕說話拍一拍幫助睡眠。
可能開始的時候，寶寶會沒有睡意或者哭鬧，媽媽需要慢慢哄，讓他安靜下來，慢慢的就適應了自己睡覺。
【雪莉媽媽寄語】
想要寶寶睡的好，從小養成睡眠習慣非常重要。良好的睡眠不但有利於寶寶大腦和身體的發育，對於媽媽爸爸來講也是非常必要的。
寶寶晚上睡的好，媽媽可以休息好，爸爸可以不被吵醒第二天有充足的精力上班。