1990年9月5日，金晨出生於山東濟南一個文藝世家，父母都是舞蹈老師，家庭里藝術氣息十分濃厚。
金晨的父母知道做舞蹈演員太過辛苦，所以不希望女兒也走上相同的道路，只求她健康快樂就好。然而，在父母的影響下，金晨小小年紀就對舞蹈展現出特別的興趣，一意孤行地要去學跳舞。父母經不住金晨的苦苦哀求，最終遂了她的心愿，給她買來第一雙舞蹈鞋。
金晨6歲那年，來到少年宮學習舞蹈，父親就是她的第一任啟蒙老師。小小年紀的金晨長相可愛，身材比例極佳，又遺傳了父母優秀的基因，在舞蹈方面展露出非凡的天賦，進步非常快。
10歲那年，金晨不負眾望，考入上海市舞蹈學院，來到更加廣闊的天地，而這個時候她小學都沒有畢業，直接從四年級跳級到初中。剛進學校的時候，金晨長相漂亮，性格開朗，很受同學們的歡迎，但這段日子是非常短暫的。
在學校組織的唱歌比賽中，金晨穿著一襲白裙站上舞台，演唱了一首周蕙的名曲《約定》，優美的歌聲打動了全校師生，一下子讓她成為風雲人物。金晨在學校里名聲大噪，卻引來了同學們的嫉妒和排擠，漸漸地，她感受到周圍人刻意的疏離和冷淡，性格開始變得敏感內向，不喜歡與人交流。
每天，金晨都是獨自一人上課下課，坐在教室的角落裡，回到宿舍也沒有人跟她講話，實在寂寞難耐的時候，她就對著牆壁說話，訴說內心的苦悶。性格要強的金晨獨自扛下了這一切，沒有將自己在學校的遭遇告訴父母，每次打電話都說自己生活得很好，就這樣度過了三年時光。
有一次，金晨在跟媽媽打電話的時候，終於忍不住哽咽了起來，父母這才知道她在學校里過得並不開心。幾乎沒有任何猶豫，金晨的媽媽辭去了舞蹈老師的工作，從濟南來到上海，租了一個小單間，當起了陪讀。
媽媽來到身邊以後，金晨一下子感受到了親情和溫暖，她的情緒逐漸好轉，精神狀態也好了很多，從抑鬱症的泥潭中解脫了出來。由於那三年的孤獨時光讓金晨的學習成績下滑了不少，所以臨近高考之前，以她的成績來說，要想考一所好的大學是非常困難的。
學校組織家長會的時候，老師特意將金晨的媽媽拉到一邊說：「金晨長得還挺好看的，將來找個好人家嫁了吧！」很難想像，一位老師會對學生家長說出這種話，言外之意已經非常明顯，金晨是考不上大學的，不用白費心機了。
當媽媽將這句話告訴金晨的時候，她表現得十分平靜，不哭不鬧，跑到老師家裡買了一張考試要用的舞蹈光碟，然後回家了。別人的輕視激發出金晨無限的鬥志，接下來的一周里，她沒日沒夜地瘋狂練習舞蹈。
一周以後，金晨參加考試，以第一名的成績考入上海戲劇學院。她用一周的時間，完成了別人準備幾年都未必能做到的成果，不得不讓人驚嘆她的天賦和毅力。
金晨就讀的上海市舞蹈學院，實際上就是上戲附中，她考了第一名，理所當然可以到上戲讀書了，但這時候她又萌生出一個想法，聽說北京舞蹈學院很難考，不如借這個機會試試自己到底有幾斤幾兩。
金晨的確很有舞蹈天分，沒過多久，北京舞蹈學院的錄取通知書也寄到了手中。金晨拿著上戲和北舞兩張錄取通知書，意氣風發地來到老師的辦公室，非常得意地問道：「老師，這兩個學校我該去哪一個呢？」當老師建議金晨留在上戲的時候，她轉頭就去了北舞，她要讓那些曾經瞧不起她的人，徹底對她刮目相看。
金晨選擇去北京上大學，一方面是這幾年在上海的生活太不愉快，另一方面也是想要到一個新的環境里見見世面。進入北京舞蹈學院以後，金晨的學習成績一直很好，舞蹈技藝更是突飛猛進，還獲得了「北舞校花」的名頭。
2008年，金晨由於形象氣質好，舞蹈功底過硬，有幸被選中參加了北京奧運會開幕式的表演，雖然只是群演，從鏡頭裡根本看不清她的身影，但能親身參與這場盛會，讓她感到無比自豪。
2009年，金晨參加「桃李杯」舞蹈大賽，獲得優秀表演獎，同時開始參加廣告雜誌的拍攝。
一路走來，金晨順風順水，她一直想將舞蹈作為自己的畢生事業，不料命運卻同她開了一個很大的玩笑。在一次身體檢查中，醫生髮現金晨的心臟功能有問題，讓她必須減少訓練量，並建議她放棄舞蹈這條路。
得知自己將來不能再跳舞以後，金晨一度萬念俱灰，不知道自己能做什麼，好在她曾經與同學們拍過廣告，大家都覺得她外形很好，可以嘗試轉型做演員。
在家人的鼓勵和支持下，金晨抱著試一試的心態，前往《七種武器之孔雀翎》劇組試戲，不料被導演一眼相中，讓她出演雨族巫尊后簡。
2011年初，這部電視劇播出，金晨由此踏入演藝圈。一步入娛樂圈，金晨就開始了自己的「娛圈女海王」之路，還被人稱為鮮肉收割機、內地蕭亞軒等等。
2011年，金晨參加了《舞動奇蹟》，這是英國BBC電視台火遍全球的節目模式，由湖南衛視引進，然後進行了本土化改造。
對於從小學習舞蹈的金晨來說，這檔節目仿佛就是為她量身打造，所以毫不猶豫地報名參加，表現一直十分亮眼。
在某場比賽中，黎諾懿與金晨竟然十指相扣走上舞台，引起觀眾瘋狂尖叫，CP粉嗑得不亦樂乎。當金晨正在享受不斷升高的CP熱度時，突然有人不開心了，這個人是一個富二代，名叫劉飛麟，自稱是金晨大學時代的男朋友。在《舞動奇蹟》播出期間，劉飛麟曾曬出他與金晨的合照為她加油打氣，還寵溺地稱金晨為「寶寶」。
眼看金晨與黎諾懿的CP感越來越強，劉飛麟坐不住了，趕緊跳出來宣示主權。劉飛麟曾跑到黎諾懿的社交平台下訴苦，還與粉絲髮生了爭執，一時間在網絡上引起了不小的轟動。金晨看到事情越鬧越大，立即否認了與劉飛麟男女朋友的關係，一門心思專注於比賽上。
劉飛麟既然能曬出與金晨的親密合照，證明他們之間的確有過不一般的關係，但金晨無論如何都是不能承認這段關係的。
一方面來說，金晨剛剛步入娛樂圈，明確戀愛關係對女明星的事業發展是很不利的。另一方面，金晨好不容易靠與黎諾懿炒CP獲取了一定熱度，她可不想這麼快就糊掉。
在《舞動奇蹟》中，金晨與黎諾懿一路高歌猛進，最終斬獲了冠軍，一時間風光無限。隨著比賽的結束，兩人的緋聞也不了了之，黎諾懿回到TVB拍戲，金晨繼續在內娛闖蕩。剛一入行，金晨就嘗到了炒CP的甜頭，從此以後，她一招鮮吃遍天，靠著這一技能闖蕩娛樂圈，混得如魚得水。
2012年，金晨在《楚漢爭雄》中飾演大美女虞姬，可惜未能走紅，她還需要磨礪。
2013年，金晨一口氣拍了四部影視劇，並憑藉《拼車驚情》提名第16屆上海國際電影節傳媒大獎最佳新人女演員獎，但距離真正的大紅大紫還欠缺了一些火候。
雖然拍戲暫時未能讓金晨順利走入大眾的視野，但卻讓她逐漸喜歡上了表演，立志實現從舞者到演員的完美蛻變。作為非科班出身的演員，金晨的演技是她最大的短板，但正是骨子裡的那份堅韌和驕傲，支撐著她一路前行。作為新人演員，金晨有一個很好的模仿對象，那就是她北京舞蹈學院的師姐劉詩詩，既然她可以成功轉型，那自己也可以做到。
2014年，金晨迎來了事業的轉折點，她簽約到大名鼎鼎的唐人影視，成為了劉詩詩的同事，在這個新的平台上，她將大放異彩。金晨很快得到唐人的力捧，讓她在網劇《無心法師》中飾演女一號李月牙。
2015年，《無心法師》播出以後收視率一路飆升，播放量高達8億，金晨一舉成名，同時走紅的還有她與男主角韓東君的緋聞，兩人被CP粉稱作「無牙夫婦」。網劇大火，就連花絮也被有心的網友扒了出來，有人曝出一張照片，金晨與韓東君在片場休息的時候，竟然雙手緊握，這仿佛坐實了二人的戀情。
緋聞傳得沸沸揚揚，深諳此道的金晨不但不避嫌，還主動加了一把火，她在微博上曬出劇中的結婚照，配文說：「就這麼嫁給了一個沒有心的人，不過，我願意。」
在韓東君的生日當天，金晨大膽「表白」韓東君，稱對方是自己的守護神，韓東君也十分甜蜜地回應。在綜藝節目《全員加速》中，金晨和韓東君旁若無人地互撩，金晨更是直呼對方為「我老頭」，這樣曖昧的稱呼足以讓粉絲們腦補出一出大戲。
2016年，這段看似甜蜜的感情戛然而止，金晨與韓東君在微博上相互取關。金晨在微博上意味深長地說：「我們最終變成了你們，真真假假終究是戲如人生。」同一天，韓東君發文：「太陽與月亮的距離，白與黑的對比。虛情不是真情，假意只會顯得刻意。」
關於這段感情，有人說是金晨慣用的炒作伎倆，有人則認為她是女海王屬性，移情別戀了。不管怎樣，金晨與第三任緋聞男友韓東君，徹底分道揚鑣，各走各路。2016年，金晨拒絕出演《無心法師》第二季，卻接下了一檔真人秀節目《花樣姐姐》，迎來了自己的第四任緋聞男友曾舜晞。
曾舜晞出生於1997年，比金晨小了整整7歲，但絲毫不影響二人的CP感，粉絲們又開始嗑「晨晞夫婦」的瓜。當著鏡頭前，金晨與曾舜晞絲毫不懂避嫌，各種摟摟抱抱，舉止曖昧，還互換衣服穿，更過分的是，當金晨要去冰泳的時候，曾舜晞竟然親吻了一下她的臉頰，為她加油。
如果只是單純的姐弟關係，這樣親密的動作，顯然是過了頭。在節目中，當曾舜晞要被下放到無人島時，金晨深情地對他表白說：「假如結伴去趟北極的話，咱們就湊合著過了。」在節目之外，金晨與曾舜晞也有密切的接觸，兩人撇開助理，偷偷約會逛街壓馬路，完全就像一對陷入熱戀的小情侶。
節目結束以後，金晨與曾舜晞的緋聞餘熱未消之際，卻突然來了個大轉折，曾舜晞突然下線，陪伴在金晨旁邊的人，變成了王大陸，打了粉絲們一個措手不及。在電視劇《鬼吹燈之牧野詭事》拍攝期間，金晨與王大陸在社交平台互動頻繁，還多次被媒體拍到深夜一起外出就餐，舉止親密。
王大陸在參加綜藝節目的時候，面對小S的逼問，承認自己有喜歡的女生，對方是圈內人，年齡比自己大，兩人是因戲生情。從王大陸提供的這些線索來看，最符合條件的人就是金晨了。作為鮮肉收割機的金晨，顯然不會在同一個男人身邊停留太長時間，很快她就有了下一任男友，這個人就是鄧倫。
2016年時，鄧倫在娛樂圈混得不溫不火，雖然簽了瓊瑤兒媳婦的經紀公司，但也沒能獲取多少資源，因為彼時的瓊瑤也有了日薄西山之勢。金晨在唐人的境遇也並不好過，由於不受寵，她提出了解約，最終雙方鬧上法庭，她遭到了公司雪藏，失去了工作。
兩個失意的人，逐漸走到了一起，彼此依靠，相互取暖。2016年8月的某天，一組金晨與鄧倫的親密照片曝光，兩人的戀情隨即被外界知曉。
當時鄧倫是個籍籍無名的小演員，金晨雖然暫時遭遇了事業上的挫折，但名氣還是比他大得多，女強男弱，又是姐弟戀，戀情曝光以後引得網友議論紛紛。
不同於以往，金晨沒有刻意向外界隱瞞這段戀情，她選擇了默認，說明在她的心目中，鄧倫的地位是要高過以往的緋聞男友的。
金晨遭到公司雪藏的那段時間，是人生的至暗時刻，鄧倫化身暖男詩人，沒事就在微博上給金晨寫詩，而這些詩的名字就叫《晨書》。
每一封《晨書》的結尾，鄧倫都深情地寫道：「早上好，願今天的你比昨天更快樂。」
這份相濡以沫的感情打動了無數網友，本以為他們會在紛亂的娛樂圈譜寫出一段愛情的佳話，但最終他們還是讓大家失望了，一年以後，二人和平分手。
2017年6月1日，金晨發文：「該來的終究會來，該走的也一定會離開。」
6月25日，鄧倫發文：「愛有天意，願我們都能成為我們想成為的人吧。」
2018年，金晨通過不斷努力，終於與唐人解約，恢復了自由之身，而鄧倫在這一年通過《香蜜沉沉燼如霜》，一炮而紅，成為頂流小生，但兩人註定只能相忘於江湖。
由於陷入過解約風波，金晨的事業受到了很大影響，好不容易爭取到《大江大河》中梁思申的角色，卻在臨近開拍的時候敗給了資本，角色被楊采鈺頂替了。
事業上暫時沒有什麼起色，金晨的桃花倒是一直長盛不衰。
在參加綜藝節目《天天向上》的時候，金晨認識了比自己小5歲的董又霖，兩人作為嘉賓被分到同一組，開啟了一段緣分。
董又霖的背景十分深厚，林鳳嬌是他的姨媽，成龍自然就是他的姨夫，完全就是一位來到娛樂圈體驗生活的富家公子。
在節目中，汪涵就看出了董又霖看向金晨的眼神不對勁，直言不諱地說：「董又霖喜歡金晨。」
沒過多久，媒體就拍到了金晨與董又霖深夜逛街的照片，二人十指緊扣，並當眾擁抱親吻，畫面香艷無邊。
女海王的愛情來得快，去得也快，金晨與董又霖僅僅相戀了一周，便匆匆分手。
關於兩人分手的原因，據說是董又霖的老闆不喜歡金晨，認為她太善於通過戀情炒作熱度，根本沒有付出真心，急於讓董又霖與她撇清關係。
2020年，金晨的事業終於迎來了轉機。
電視劇《隱秘而偉大》籌拍之際，在男主角李易峰的強烈建議下，劇組邀請了處於事業低谷的金晨，讓她出演女主角沈青禾。
沈青禾美貌與實力並存，金晨將這個角色演繹得有血有肉，贏得了觀眾的一致好評。
金晨終於用實力證明了一次自己，不是靠緋聞上熱搜，而是實實在在地依靠演技火了一把。
能夠出演《隱秘而偉大》，李易峰幫了很大忙，金晨公開向他表達謝意，稱就像天上掉下的餡餅。
因為這部戲的合作，金晨與李易峰成為很好的朋友，兩人曾一起吃飯，一起外出玩耍，關係十分親密，難免又傳出了緋聞。
李易峰的情商很高，很快否認了與金晨的戀情，表示金晨目前還是單身，害怕自己耽誤了她的桃花，鼓勵廣大男士勇敢追求金晨。
2020年，金晨參加了《乘風破浪的姐姐》，這檔綜藝節目成為這年的一匹黑馬，收視率非常高，而金晨本就是舞蹈演員出身，在節目中表現格外搶眼，圈粉無數。
這一年，金晨30歲，她成為了真正的當紅小花，影視圈裡有一大把資源等著她去挑選。
對於愛情，金晨依然充滿嚮往，甚至跑去參加了一檔戀愛真人秀《女兒們的戀愛》，與奧運冠軍張繼科搭檔，再一次讓CP粉們陷入狂歡。
面對如此美人，鋼鐵直男張繼科徹底淪陷，而金晨卻始終保持著頭腦清醒，委婉地拒絕了對方。
雖然一次次因為感情問題登上熱搜，獲取了不少流量和關注，但節目終究只是節目，金晨不會讓自己真正陷進去的。
這一年，金晨還登上了央視春晚的舞台，與楊冪、李沁等大美女同框，卻絲毫不落下風，美得格外出眾，很吸引觀眾的目光。
「內地蕭亞軒」絕非浪得虛名，金晨剛剛三十出頭的年齡，感情史已經豐富得讓人眼花繚亂，但她處理感情問題的方式卻值得學習，談戀愛都是好聚好散，從未上演過撕逼大戲，從未詆毀過對方，體現了她的素質和教養。
如今的金晨在娛樂圈已經占有一席之地，有了代表作，不會再被人吐槽演技，影視綜藝全面開花，未來的發展也一定會越來越好。
曾經靠緋聞上熱搜的金晨，其實已經很久沒有傳出過新戀情了，步入人生新的階段，她已經不像過去的小女生一樣，將大量時間和精力消耗在戀愛上。
不管怎麼說，金晨的人生是成功的，就算她情史豐富，就算她曾經用炒作來增加熱度，但如果沒有一以貫之的堅韌和努力，憑她一個弱女子，是不可能在競爭激烈的娛樂圈殺出一條血路來的。
每一個走紅的人，背後都付出了別人難以想像的努力，金晨的走紅，絕對不是偶然。
（鏗鏘電影人物編輯/未央）