小腿上有硬塊肉肌肉，其實是由於腿部硬脂肪產生了外漲力導致的。
簡單來說，那是成堆的脂肪， 不是肌肉！
有些姐妹跑完步覺得自己小腿變粗，摸起來變硬邦。是因為跑步後小腿肌肉充血，會持續幾天或者個把禮拜。
當肌肉適應跑步的強度後，就會自行消退的！
但是讓小腿不長肌肉是有前提條件的：你的跑步姿勢必須正確。
正確的跑步姿勢一定是腳後跟先著地。
然後再慢慢向前過渡到前腳掌，這樣能起到緩衝的作用，同時也能避免膝蓋瞬間受力過大。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/94b3b34efe45a0eb3475ce8b7185745e.html