這3道家常菜巧搭有滋味,濃香脆嫩吃不膩,特適合家中菜少的時候

2023-02-02     Meggy跳舞的蘋果

原標題:這3道家常菜巧搭有滋味,濃香脆嫩吃不膩,特適合家中菜少的時候

家裡的蔬菜存貨雖然多,但難免會有不夠炒一盤菜的時候。不妨把家中的乾貨用起來,或者把幾種食材巧搭配,不但味道鮮美,而且營養更豐富,即使是挑嘴的小朋友也喜歡吃。

今兒這3道家常菜,巧搭有滋味,濃香脆嫩吃不膩,特適合家中菜少的時候。

---【蔥燒木耳佛手瓜】---

這道小菜實在太香了!小蔥、醬油熗鍋,激發出濃香,再倒點兒水一燜,原本不易入味的木耳很快就吸足了蔥香、醬香,脆嫩肥厚特別有滋味。配菜佛手瓜,清甜脆嫩;再放點紅甜椒點綴,品相也不錯。

【主料】 泡發木耳1碗,佛手瓜1個,紅甜椒1塊,小蔥8棵,大蒜4瓣

【調料】 油10克,醬油20克,鹽2克,水半碗

【製作】

1. 黑木耳充分泡發;配菜洗凈;

2. 佛手瓜切薄片,紅甜椒切小塊,小蔥切2公分段,大蒜切片;

3. 熱鍋溫油, 蒜片和2/3蔥段煸炒出香味,倒醬油,激發香味;

4. 木耳入鍋,倒半碗水,小火燜燉5分鐘;

5. 剩餘蔥段入鍋翻炒變色;

6. 佛手瓜、紅甜椒入鍋,撒鹽,翻炒1分鐘出鍋。

【蘋果私房話】

1. 蔥分兩次放,第一次熗鍋激發出蔥香,第二次是增色和浮香;

2. 配菜根據喜好調整。

---【辣椒燒茄子】---

這道燒茄子的亮點在於「用油少」,跟普通炒素菜的油量一樣,但茄子卻軟糯鮮香,非常入味。

【主料】 圓茄子1個,青辣椒3個,紅辣椒1個

【調料】 大蒜3瓣,油10克,鹽2克,醬油10克,蚝油10克

【製作】

1. 備料:食材洗凈;;

2. 辣椒切小塊,茄子切薄一點的滾刀塊,撒鹽,拌勻,靜置5分鐘;

3. 稍用力攥出黑色茄子汁,使茄子塊邊緣呈透明狀;

4. 溫鍋溫油,茄子入鍋,中火翻炒;用鏟子按壓茄子片出汗;

5. 茄子變軟,倒入青紅辣椒;

6. 翻炒至茄子片變透明狀,並且有黏性,淋醬油、蚝油、撒蒜末,翻炒均勻出鍋。

【蘋果私房話】

1. 茄子用鹽殺水,炒出來不黑、不吃油,煸炒至透明狀,再加調料炒勻;

2. 加點肉末同炒,再加半碗水燜一下,就是軟糯的茄子煲。

---【肉末洋蔥炒香乾】---

這道小菜有好幾種食材搭配在一起,不但顏色漂亮,更是濃香脆嫩夠滋味,清甜的,脆嫩的,軟彈的,咸香的,好香。這種雜炒尤其適合家中菜少的時候,一種炒不足一盤,幾種就能炒一大盤,還挺好吃。

【主料】 豬肉餡150克,蒜薹1把,洋蔥1個,豆腐乾2片,紅辣椒1個

【調料】 芽菜1碟,油15克,鹽1克,醬油20克,料酒10克,

【製作】

1. 備料;

2. 洋蔥、蒜薹、紅辣椒、豆腐乾切小丁;

3. 溫鍋涼油,肉餡入鍋迅速劃散,倒料酒、醬油去腥、提鮮、上色;

4. 豆腐乾、蒜薹、洋蔥同入鍋,中火翻炒;

5. 待洋蔥變軟、蒜薹變色,倒入芽菜和紅辣椒丁;

6. 撒鹽,淋醬油,翻炒均勻出鍋。

【蘋果私房話】

1. 這道菜要炒得干香,不要有太多汁水,儘量中大火或大火翻炒;

2. 食材和顏色儘可能豐富。

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「用愛製作美食,用心記錄美好;用簡單的做法呈現食材的醇正味道」。我是Meggy跳舞的蘋果,曾經當了18年英語老師,現在是「為愛下廚房」的家庭煮婦、美食作家、多平台特約美食原創作者、健康管理師、ACI國際註冊營養師。美食著作《百萬點擊量的家常菜》。

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