豆漿清香、快捷、營養,是很多人早餐的選擇,最傳統的豆漿是用黃豆製作而成,隨著人們對食品的口感、風味、質量、營養有了更新、更高的要求,破壁機的普及,單一的黃豆豆漿已經滿足不了大家的需求,取而代之的是各種五穀雜糧搭配的雜糧豆漿,不經營養更多樣化,口味也更豐富。
單位的李姐如今快50了,一頭烏黑的秀髮讓我們羨慕不已,她每天早餐都會帶一壺自己做的豆漿來喝,她說她喝豆漿很少只用黃豆,她喜歡用各種雜糧搭配,特別是黑豆。黑豆含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分,這些都是養顏美容和烏髮所需的營養成分,把黑豆磨成豆漿,既可以很好地吸收黑豆的營養,做法也很簡單。
【黑豆核桃紅棗豆漿】
食材準備:黑豆 20克、紅腰豆 20克、核桃仁 20克、紅棗 6~8顆、冰糖 適量
製作方法:
破壁機的一個賣點就是可以直接打幹豆,很方便,所以很多人也喜歡直接把干豆放進去打豆漿,但也有很多朋友發現,直接用干豆打出的豆漿不香滑、口感也不是很好,總有點粉粉的感覺。
我們打豆漿時,豆類這種比較硬的食材,一定要先浸泡,如果做早餐,可以提前一晚放在冰箱冷藏層浸泡著,豆子吸飽水分後漲大,這樣打出來的豆漿豆香濃郁,口感順滑。核桃仁浸泡一會兒,可以去除核桃皮上的苦澀味。
經過充分的浸泡,黑豆和紅腰豆已經變得圓潤飽滿,把紅腰豆和黑豆放入破壁機里,再放入核桃仁。紅棗對半切開,去掉棗核,放入破壁機里,放入紅棗既增加了營養,也能增添香氣和甜味。
倒入適量的清水,做豆漿我一般都把清水加到700毫升的刻度線,如果有澱粉類的食材,例如米、薯類、芋頭等水要多一點。如果想口感香濃點,也可以用450毫升清水加一盒250毫升的純牛奶。
啟動豆漿功能,剩下的就交給時間啦,豆漿一般25分鐘就可以做好,提示音響了後打開蓋子,根據個人口味放入適量的白砂糖調味。女生喝也可以不放糖。