所以鍾南山院士不主張長期佩戴口罩，也就是不戴口罩的時候，我們的口腔鼻腔多接觸一些病原菌，比如說鼻病毒，呼吸道合胞病毒或者是流感病毒等等，特別是大人身體有一定的抵抗力，在接觸這些病毒的時候不一定會被傳染，反而會了解這些病毒，下次再接觸的時候也不容易生病。

但孩子的免疫力會比較差，不主張長期佩戴口罩，怎麼保護孩子呢？建議家長做好7件事

第一件：及時接種疫苗

接種疫苗是預防傳染病最有效，也最方便的一個方法，孩子從出生之後就要接種各種疫苗，每年的10月份我們都建議接種流感疫苗，可以應對從11月到第2年的3月左右的流感高發期。

第二件：保證孩子充足的睡眠

睡眠是最好的自我修復，睡眠也是最好提高免疫力的方式，所以孩子一定要保證充足的睡眠，當孩子睡眠充足之後，孩子的自身免疫力就會變得更強一些。

一般孩子在上幼兒園的時候，每天至少要睡11~12個小時，孩子在上小學的和初中最好能保證10個小時的睡眠。

第三件：孩子的早餐要吃好

很多孩子的早餐就是一碗麵條或者是一個麵包、饅頭加一杯牛奶，而我們建議孩子的早餐要含有高蛋白的食物，比如要有牛奶，雞蛋，要有一些肉類，要有一些蔬菜還有主食，營養均衡才能讓孩子吃得飽吃得好。

當孩子上學的時候他的肚子是飽飽的，他的免疫力也會更強，不容易在學校被交叉感染。

第四件：孩子每天要堅持戶外運動

戶外運動的時候，可以讓孩子呼吸新鮮的空氣，可以讓孩子情緒更好，戶外運動的時候能夠調節孩子身體的免疫力，特別是在冬天外面有太陽的時候，帶孩子出去曬曬太陽補補陽氣，也有助於提高孩子的免疫力。

第五件：要注意教會孩子正確的洗手

傳染病很多時候並不是直接通過口鼻傳染，而是手接觸到病毒之後，再摸上我們的眼睛或者鼻子導致傳染的，所以教會孩子正確的洗手就可以避免大部分的傳染病。

我們建議孩子飯前便後以及平時玩完玩具之後要及時洗手，洗手的時候要手心、手背、手縫、手指間，手腕等地方都要搓乾淨，還要用上洗手液。

第六件：防止孩子缺乏維生素A維生素D以及鐵

孩子一出生就建議補維生素AD，補到孩子兩歲，在冬天的時候，建議給孩子再額外補充維生素D，無論是孩子缺乏維生素A還是維生素D，都不利於孩子呼吸道的健康。孩子在滿7個月的時候及時添加輔食，避免孩子出現缺鐵，一旦缺鐵也會導致孩子免疫力下降。

第七件：儘量讓孩子每天好心情

孩子經常被罵導致情緒不好的話，也會影響到孩子的免疫力，所以作為家長在教育孩子的時候，避免打罵責怪，而是多看看孩子的優點，這樣孩子才能少生病。

做好以上7件事才能讓孩子少生病，媽媽也能少擔心。

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