在很多人看來，一個人是否能夠長壽，在出生的那一刻就已經註定了，然而隨著科學不斷的進步，壽命的神秘面紗也被慢慢的揭開，根據世界衛生組織表示一個人壽命的長短，60%取決於個人生活習慣。由此可以看出，保持良好的個人生活習慣是非常重要的。
但是現在人們一些不良的生活習慣都會影響著壽命，所以說想要長壽的話就要戒掉一些壞習慣，下面我們就一起來了解一下吧。
男人的5大「短命」習慣，熬夜排第5，吸煙排第2，第1很多人猜錯了
對於大多數男性朋友來說，夜生活是非常豐富的，朋友聚會應酬等等這些娛樂項目都可能會使人玩到很晚，甚至有些人養成了熬夜的壞習慣，殊不知經常熬夜的話對於身體傷害是非常大的，因為它會破壞掉一個人的生物鐘，進而就會導致內分泌紊亂，代謝系統異常，最終會導致血管皮膚等多個器官都受到損傷，這樣就會使人的壽命縮短。這也是男性「短命」的習慣之一。
有句話說得好「不喝酒就沒有朋友，但是一喝酒，就放倒一堆朋友」。對於男性來說朋友是非常重要的，而我國又有獨特的飲酒文化，不喝酒就很難交到真朋友，似乎90%的男性都有酗酒的習慣。然而早在1998年九就已經被國際癌症協會列為一級致癌物。與飲酒緊密相關的就是肝癌，這是因為肝癌承擔著代謝酒精的作用，如果大量攝入酒精，就會給肝臟帶來巨大的負擔，從而誘發酒精肝，肝硬化等肝病的發生，為感而發下基礎。
男性的飲食喜好偏向葷食，同時男性由於參加聚會或者是應酬的頻率比較高，所以容易在獨特氣氛烘托下與酒精的刺激下暴飲暴食，久而久之就會使得男性患上各種富貴病。例如痛風，高血壓，高血脂等等，都是與肥胖有密切的聯繫，從而更容易誘發各種各樣的疾病，最終會導致壽命縮短。所以說男性想要延長壽命的話，一定要切記不可暴飲暴食，飲食也是要講究有規律的，也要保證營養均衡。
在我國約有一半的男性都是老煙民，對於煙民朋友來說，煙是好朋友，是精神伴侶，可以不吃飯，但是絕對不能不吸煙，然而根據研究發現煙草中含有數百種有害物質和已知的69種致癌物，很容易誘發心腦血管疾病，肺癌，喉癌，胃癌，乳腺癌等等。根據數據表明，今年全球因吸煙死亡的人數高達700萬。而長期吸煙的人平均壽命要比非吸煙的人一段十年左右，所以說長期吸煙也是男性「短命」的原因之一。
適當的夫妻生活可以緩解人的心理壓力，有利於身體健康，但是如果縱情過度的話，而且頻率超過身體所能承受的極限，那麼就很容易導致腎虛，內分泌失調，免疫力下降等等。身體一虛，百邪從生。這也就是為什麼在古代皇帝的平均壽命約為39.2歲，遠低於當時的平均壽命，其實與縱情過度也是有密切聯繫的。所以說保持適當的夫妻生活，更有利於身心健康。