會畫畫、跳舞、彈奏樂器、擅長體育項目……家長都希望自己的孩子多才多藝，全面發展，因此為孩子安排了很多課外學習班，卻忽略了這其中存在的一些風險。近期，教育部聯合公安部、國家消防救援局開展中小學生校外培訓「安全守護」專項行動，全面守護中小學生培訓安全。針對舞蹈、體育等以身體訓練為主、較易出現傷害風險的培訓活動，教育部做出校外培訓安全提醒「五不要」。
不推薦10歲以下兒童「下腰」
近年來，隨著家長越來越重視孩子的素質教育和興趣培養，校外各式各樣的舞蹈等面向孩子的藝術和體育類培訓機構越辦越多。然而，在舞蹈、體育等涉及高難度肢體動作的培訓項目中，隱藏著看不見的健康風險。如在舞蹈訓練中，由於兒童骨骼發育不完全，下腰過程中容易發生脊髓損傷，被稱為「下腰癱」。
何為「下腰癱」？醫學上專業用語為兒童急性過伸性脊髓損傷。華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科教授郭曉東團隊公布的一項數據顯示，2005年至2022年，我國因練習舞蹈的下腰動作不當導致癱瘓的孩子超過1000名。郭曉東教授表示，舞蹈練習中的下腰，尤其是手腳都貼合地面的「下大腰」，最容易導致兒童急性過伸性脊髓損傷。
從發育角度講，兒童脊髓的伸展性沒有脊柱的伸展性好，所以在下腰的過程中，由於脊髓的縱向牽拉，會導致裡面的微血管損傷。另外，下腰時會出現過度背身的情況，導致胸椎出現小關節的脫位或滑脫，從而造成對於脊髓橫向的擠壓。縱向的牽拉和橫向的擠壓會導致廣泛的脊髓水腫，使小血管出血，造成神經損傷，以致癱瘓。
國家衛生健康委曾建議：不推薦10歲以下兒童參加舞蹈下腰訓練等反覆或持續過伸脊柱的運動。要在專業人員的指導下練習舞蹈動作，不建議兒童自行學習、訓練舞蹈。如果想參與下腰訓練，家長要先帶孩子進行體檢，有隱性脊柱裂、脊髓拴系綜合徵等脊柱先天異常的兒童不要學習舞蹈。練習動作前要充分熱身，然後緩慢進行脊柱後伸等動作。
參加校外培訓謹記「五不要」
下腰本是一個有難度、有風險的動作，存在一定風險。因此，教育部聯合公安部、國家消防救援局開展中小學生校外培訓「安全守護」專項行動，全面守護中小學生培訓安全。針對舞蹈、體育等以身體訓練為主、較易出現傷害風險的培訓活動，做出校外培訓安全提醒「五不要」。
一不要在無安全保障的情況下進行培訓。孩子培訓需要相關專業防護。在亮面瓷磚和水泥地等場地進行訓練、未充分熱身整理進行訓練、無保護進行高危險性訓練、疲勞狀態下訓練等，會增加孩子受傷風險，應該避免。
二不要過早對孩子進行過強柔韌性訓練。孩子身體發育過程有不同階段，需科學練習。過早過強的柔韌性訓練可能引發孩子器官發育不良、肌肉發育缺陷等問題。
三不要過度對脊椎和腰部做外力擠壓。孩子存在個體成長差異，過度進行外界受力、按壓、拉伸等關節、脊椎、韌帶訓練，可能發生骨骼錯位變形、關節疼痛等，嚴重的會影響骨骼生長和發育。
四不要做過高難度係數的訓練。練習身體騰空翻轉、下腰、掰腿、劈叉等動作需有系統化的專業訓練基礎，並在專業人員指導和成人看護下進行，不適合初學者和非專業人士。建議未滿10周歲的兒童慎做下腰等脊椎、腰部身體訓練，避免出現傷害。
五不要讓孩子練習與身心健康不符的內容。教學表演內容應符合不同年齡段孩子的身心發展特點，所選作品避免出現暴力、血腥、色情等少兒不宜的內容，要積極培育孩子向上向善向美的訓練素質。
教育部等機構還提醒廣大家長朋友，要理性看待校外培訓，根據孩子自身興趣愛好、年齡特點、身體狀況等，綜合考慮是否參加培訓或選擇哪種培訓項目，不盲目、不跟風，要隨時關注孩子身體情況，如有不適切勿勉強堅持；要選擇合規的培訓機構，看機構辦學許可和營業執照是否齊全，師資隊伍和課程教學是否規範，場地設施是否安全、合格等，務必選擇正規機構，為孩子的身心健康多一份安全保障。
培養孩子特長愛好要理性
家長把孩子送去學舞蹈，本是為了培養孩子特長愛好，豐富學習內容。那麼，兒童該如何避免「下腰癱」？
郭曉東提醒，兒童學習舞蹈前，首先要評估脊柱的穩定性及發育情況。如看脊柱有沒有畸形，骶尾部有無皮膚上的改變，例如有毛髮或者有隆起、分泌物；看下肢運動，孩子跳舞前，腿是否有力，運動感覺如何，大小便是否存在困難，孩子本身有無脊髓神經的問題；看肢體有無畸形，孩子是否存在偶爾運動不協調的情況；另外有的孩子柔韌性過高，脊柱下腰時容易發生脫位、滑脫、擠壓；體重如果太輕或太重，背部的核心肌力不好也不可以。
此外，如果孩子在跳舞下腰時發生摔倒，建議停止訓練，至少平躺4個小時左右。如出現腰腿痛不舒服的情況，或者腰腿沒有力的情況，要儘快送醫。
教育部和中國消費者協會也曾提醒廣大學生家長，不盲目安排學生參加培訓。對於滿足孩子興趣特長的非學科類培訓，既要合理安排培訓時間，又要謹慎選擇合規機構，特別要提醒家長高度關注諸如兒童舞蹈下腰動作等可能導致的受傷甚至癱瘓風險。
家長要提升安全和質量意識，為孩子選擇正規的校外舞蹈培訓機構，選擇有資質的專業教師，並根據孩子的身體特點和發育規律科學訓練。切莫盲目攀比、虛榮、追求進度，尤其要避免做一些超出孩子能力範圍的動作，盡最大可能保護好孩子的健康。
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記者||燕聲
編輯 || 顏紅波