吃得多拉得少，會是啥原因？

相信有很多人出現過這樣的經歷：每天飯吃的不少，但拉的卻很少，有時候甚至連續好幾天都不排便。這樣的情況是否正常，又該如何去調理，一起來看看。

為什麼會吃得多拉的少，是不健康嗎？

吃得多拉的少，具體要分情況，不同的表現要區別對待。

有人吃的很多，每天也排便，只不過排出的糞便量很小而已，這就可能是平時吃了太多容易消化的食物所致。比如經常吃平菇、金針菇等菌類，或者吃少油的炒菜、燉菜以及粥類等，另外含糖量高的水果也容易被吸收。這些食物吃多了，由於能夠很快被身體吸收，產生的食物殘渣就很少。糞便主要就是食物殘渣，自然會隨著食物被更多的消化吸收而減少。只要每天排便正常，也沒有排便困難，等問題，大便拉得少對身體是不存在影響的。

吃的很多，也不是天天排便，而是兩天就拉一次，拉出的糞便也很多，同樣也不需要擔心，這可能是身體消化吸收快，這樣的人就存在優勢。消化吸收能力強，使得攝入的養分能夠更多地被身體吸收，食物的利用率高，營養補充就更加快捷。但由於產生的食物殘渣數量少，可能要累積兩三天才能達到糞便的排放要求，自然就兩三天排一次大便，只要沒有其他排便上的問題，倒值得高興。

吃得很多但連續三天以上都不排便，就有可能是便秘了。便秘的人一般會伴隨放屁次數增多，排出的糞便先硬後軟，排便困難，或者帶有血絲等問題。只要這些條件，滿足其中之一都可以說是便秘。經常吃辛辣食物，抽煙喝酒，都可能刺激腸胃，使得腸胃蠕動速度減慢，從而產生便秘等問題。平時還有久坐習慣的人，就更有可能是便秘了。

有了便秘別擔心，教你五分鐘通便法！

有些人的便秘是氣虛所致，往往身體虛弱、臉色蒼白、肚子脹脹的，還表現出易出汗易水腫易感冒等問題，這樣的人就可以通過按壓「商陽」快速通便。男性在左側食指的橈側指甲旁，女性則在右，用大拇指指甲略微用力按壓5分鐘以上，有輕微便秘的人即能產生便秘，而便秘持續時間較長的人按壓時間可以適當延長。

如果便秘只是因為飲食所引起的，自然也可以通過飲食快速調理，比如可以用番瀉葉泡水來促進便秘形成。也可以用250克牛奶煮沸放溫後，加入少量蜂蜜攪勻，每天早晨空腹時食用，喝上三天。

因為久坐缺少運動而產生的便秘，則可以通過運動促進血液循環來調理便秘。每天早晨醒來後，堅持做5到10分鐘的提肛運動，輕微便秘的人也可快速產生便秘，稍微嚴重一點的，需要連續堅持兩三天。

吃得多拉的少，也是要分情況的，可能是身體健康的暗示，也可能是便秘所致，如果是便秘應該早點調理，長期便秘對身體的影響是非常大的。根據便秘產生的不同原因，採用針對的調理方法，能夠快速通便，一拉到底！