步法移動是桌球的基本技術之一，也是接好發球的重要環節，比賽中，判斷清楚對方發球的性能後（速度、落點、旋轉）必須移動步法才能取得接發球的有利位置。（推薦閱讀《如何尋找桌球黃金擊球點？兩招搞定！【附視頻】》）
接發球腳步移動時，由於事先的站位已照顧到球檯左右前後各方面，這樣，在準確判斷的情況下，移動的範圍就不會太大。由固定的站位準備姿勢到移動腳步，要比相持球中的連續步法跑動的幅度和難度相對小一些。
但另一方面，由於對方發球也是由靜到動，便於控制發球的速度、落點和旋轉，這就給接發球者提出了要求：必須在極短的時間內，快速啟動移步到達合適的接發球位置去擊球，這樣才能贏得時間，提高接發球的主動性。
腳步移動的方法：
腳步移動的方法：
1、回接反手位長球腳步移動方法
用反手推、撥技術回接反手位長球時，靠右腳內側稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地後，身體重心落於左腳上。
2、反手削接左角大角度球腳步移動方法
用削球接左邊大角度球時，兩腳蹬地，使身體向後方移動，同時向左後轉腰，隨之左腳落地。
3、反手接發球搶攻及腳步移動方法
若用反手攻回接大角度長球時，先要向左轉腰，隨之以後腳前掌內側為支撐軸，帶動抬起的左腳後撤落地後，重心落在左腳上。
如果用正手側身搶拉或扣殺接這種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動，並藉助向後轉腰的力量，向將右腳右撤交叉到左腳後，緊接著左腳在身前向後滑動一小步，待移步到位的一瞬間身體穩定階段，身體斜對或側對球檯。
如果對方發球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球檯，如果角度較大，身體重心應落於右腳，身體側對球檯。
4、正手位回接長球腳步移動方法
接對方發到右角的長球，以攻為主的運動員一般多用拉或扣接發球。這時，靠左腳內側腳掌向左蹬地，隨著向右後轉腰的力量，右腳撤到左腳後，身體斜對球檯。
若對方發球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落於原右腳處，然後右腳隨著轉腰力量落到右後方，站穩後，身體重心落到右腳上。若用削球回接時，也可採用這種步法。
應注意：根據對方發球角度，適當調整腳步移動距離，保持身體穩定。站穩後，身體保持一定彎曲。
5、回接右方中路球腳步移動方法
接對方發來中路追身長球，以攻為主的運動員一般多用正手攻接發球，這時兩腳應迅速向右後方蹬地，隨著向右轉腰兩腳向左方跳移，右腳在後左腳在前，身體側對球檯，重心落於右腳上或採用左腳突然用力向左後方蹬地，隨後右腳藉助向右後轉腰的力量撤到左腳後面，身體左腳落到右腳上。
6、回接左方中路球腳步移動方法
若對方發出急球偏向自己左方中路時，可用反手攻或推檔來接發球，這時以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動隨著收腹和急速的向左後轉腰將左腳撤到右腳後面，身體側對球檯，重心落於右腳。
7、回接右方短球腳步移動方法
回接右方近網短球時，要求左腳掌向後斜方蹬地，使另一腳抬起，身體隨之移動，用正手接對方發來的右近網短球，最好在身體前傾的同時，用左腳向左方蹬地右腳提起前移，使身體右側斜對球檯，這樣有利於手臂前伸，擊球時便於快速將拍伸到球的下面，接發球後也便於照顧反手位的來球。
8、回接左方短球腳步移動方法
回接左方近網短球時，考慮到便於手臂的伸展，仍採用正手接短球上步的方法，但這時是左腳向右方蹬地，使身體向左前方移動，身體斜對球檯。前腳站穩後膝關節彎曲，身體重心落到前腳上。
如果對方發來的球不太近網，就可以右腳向後方蹬地使左腳向左前方跨步，這樣便於接發球後照顧到正手右方來球。
在上述回接左、右方短球的基礎上，根據自己的額站位及打法特點，選用相應的方法回接中路近網短球。
【注意事項及易犯錯誤】
腳步的移動方向是順著來球向後斜（接長球）或斜前（接短球）移動，使身體與來球形成合適的位置，才能保證接發球時擊球的準確性。如果步法移動方向和身體調整不及時或者不能形成合適的擊球位置，就容易造成接發球失誤或被動。
桌球比賽時，來球的落點在不斷變化。要想準確地進行還擊，就要靠靈活的步法，使自己移動到合適的擊球位置，尤其是在正反手銜接的時候！
正反手銜接步法融會貫通之後，腳步移動起來跟腳底加了彈簧一樣。所以不少外國人都感嘆這是中國式的步法，只有中國人才能練成這麼具有制動性的桌球步法！
正反手銜接步法注意以下問題：
（1）基本站位與球檯應成一定角度。身體不可正對球檯，與球檯端線大致成60度夾角。與球檯的端線距離可據自身打法調節，一般在40--50厘米之間。
（2）步法與球檯端線呈一定角度斜向移動。這點是業餘球手最易忽略之處，他們往往平行球檯移動，這便造成擊球空間和範圍的縮小，使得重心交換困難，找不准擊球點和擊球時間，故失誤很多，銜接不緊湊。
倘能斜向移動，到了正手位由於斜移的結果，身體和球檯的距離相對增大，這樣能保證有一定的空間和時間轉腰拉手，發力擊球。沿斜移的軌跡回至反手，由於反手擊球動作相對較小，發力距離也可相對減小。
（3）步法使用要合理。從左往右移動是順方向移動，常使用並步，跳步和跨步，如果來球角度很大，也可使用交叉步，交叉步要注意左腳前交叉時，腳尖最好對準前方，這有助於還原。
從右向左移動是逆方向移動，最常使用跳步還原，也可用並步。當然如果你是交叉步撲正手，回反手時也可用交叉步返回。逆方向移動是大多數人的弱點所在，應多練。
還要注意的是，步伐移動時腳尖著地，不要整個腳掌都放在地面上。以上只是訓練中常見的步法使用情況，可以因打法和球性的不同靈活使用。
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