都說女性一生都是美麗的，這是基於對女性品德、思想上的讚美，也是對女性的尊重。但事實上，有一個器官真實地決定著女性的美，那就是——卵巢。
卵巢是女性特有的生殖器官，一方面，卵巢擔負著孕育生命種子的重責。另一方面，卵巢能夠產生多種激素（比如雌激素、孕激素等），而這些激素，也影響著肌膚的彈性、骨骼的堅硬，以及健康的心臟和血管。
可以說，卵巢的健康關係了女性一生的幸福。而女性進入絕經，也就意味著卵巢進入衰老，到底幾歲絕經才是健康的？絕經後女性又會遇到哪些健康挑戰呢？
01
生活習慣和飲食決定了自然絕經的年齡
吸煙和長期的紫外線照射，會使絕經提前1.5~2年的時間。而相對的，這些情況是可以延緩卵巢的衰老。
1.堅持鍛鍊：規律且適度的鍛鍊，則可以推遲絕經的到來，並且改善絕經期的相關症狀、絕經後能維持女性心血管健康，預防骨質疏鬆和心血管疾病的發生。
2.調整飲食：多吃蔬菜水果、補充維生素D、減少不飽和脂肪酸和高蛋白飲食，可以延緩卵巢衰老，推遲絕經的發生的年齡。
3.少吃高熱量食品：適度的熱量限制能提高卵巢的儲備功能，延緩卵巢的衰老。
4.適量紅酒：葡萄酒當中含有的白藜蘆醇，可以起到抑制始基卵泡池的激活，從而保護了卵巢的儲備，延緩衰老。但是，一定要控制量，過量酒精不僅會直接損傷性腺，進而引發卵巢皺縮，還會間接地通過加速大腦損傷，影響到腦垂體激素的分泌，因此影響卵巢功能。
02
是不是越晚絕經越好？
既然卵巢的衰老也就意味著身體的衰老，並且絕經會導致各種問題，那是不是越晚絕經越好呢？
不一定，女性超過55歲還有來月經，其實要警惕的。
女性絕經的平均年齡是51.4歲，大部分的女性絕經的年齡都在49-52歲之間，如果是55歲以後還有月經，則被稱之為「晚絕經」。
晚絕經，意味著雌激素在體內是維持著較高的水平，且持續時間更長，這種情況需要警惕惡性腫瘤的風險。
其實雌激素水平的居高不下，是會促進雌激素相關的腫瘤發生的：
初潮早（＜10歲）、絕經晚，總的經期跨度長會提高內膜癌的發生率。
相比<45歲絕經的女性來說，超過52歲絕經的女性發生卵巢上皮細胞癌的風險更高。
乳腺癌絕經年齡晚的女性有更大的可能發生乳腺癌。
不過，晚絕經並不是代表一定會患癌症，每個人初潮都不同，絕經的時間也就不同。只不過絕經是女性必經階段，在絕經期一定要關注個人身體健康，加強疾病篩查。
03
絕經後有這些症狀，
警惕腫瘤找上門！
絕經期對女性來說是一個健康的坎，在邁過這個坎的時候，一定要關注自己的身體健康。如果絕經後出現以下這些症狀，就要引起重視。
1、陰道流血
絕經後一年以上，如果出現陰道出血，屬於是絕經後出血。可不要把這種情況當作是「恢復月經」。女性一旦絕經，是不會有恢復的可能性的。絕經後再出現陰道出血，可能是一種病理現象。
絕經後的陰道出血，可能是宮頸癌、陰道惡性腫瘤、子宮內膜惡性腫瘤症狀。需要及時排查，同時也要注意篩查高危型人乳頭瘤病毒（HPV）感染。
2、腹部變大，或者摸到腹部有包塊
很多人覺得「中年發福」是再正常不過的事情。但也有一種可能是婦科腫瘤。
如果能摸到下腹部有硬硬的包塊，而且出現短期內腹圍明顯增大，需要去醫院進行詳細的檢查。因為這有可能是卵巢腫瘤、子宮肉瘤等占位性病變，需要早期篩查，並且排除惡性可能，積極治療。
很多女性都會覺得，絕經了就不會再有婦科疾病找上門。其實事實恰恰是相反的，部分婦科腫瘤在絕經後是更加高發。
與此同時老年女性，大多伴有基礎疾病，腫瘤初起的症狀容易被掩蓋，而延誤診斷。綜上所述，不管是45歲還是54歲絕經，只要身體各項機能健康無異常，這個年齡段絕經都屬於正常現象，也就沒有所謂的「哪種老得快」的說法。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹
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